夏の水分補給 夏バテ防止 準備は今から！

健康栄養サポーターYellの

熊岡です

このところ 晴れたり 雨だったりと

天気が不安定

気温も 寒いかと思えば

湿度が高く蒸し暑い

実は この季節が一番 危ないの

ご存知ですか？

身体が対応しきれない

自律神経が乱れやすい

そして 水分が不足しやすい

食欲が落ちる

そうなると

疲労回復も遅れ

アスリートは故障にも

繋がりやすくなります

こんな時ほど 食事の見直し

が大事です

6/15の成長期のためのスポーツ栄養 講座

@福岡では

1部では成長期に大事な栄養

アスリートとして大事な栄養の基本

2部では アスリートとしての水分補給と

夏バテ防止の家庭で取り組むお料理勉強会

を お伝えします

子ども達が頑張りきるためには

お母さん達の食事のサポートが

不可欠です

Yellでは 簡単に日常に取り入れる

方法をお伝えします

みなさまの ご参加 お待ちしております

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”【福岡・糸島開催】大人女子のための心と身体のけんこうコラボ”

アスラボスマイル主催のイベントで

糀をたっぷり使ったお料理教室を担当します

今回のイベントは 私達 世代の

大人女子を元気にしたい思いの

つまった イベントです

日頃 家族のために 自分を

後回しにしてませんか？

ちょっとだけ 自分にご褒美

一緒に身体のことを考えて

リラックスしませんか

８月８日   遊びにきてください〜

待ってまーす^_^

糀を使った惣菜

健康栄養サポーターYellの熊岡です

先週、今週は 私ごとですが

実家から母が福岡に来て

何かと お出かけが多い日でした

そんな中 いつも 助かるのは

作り置きの お惣菜

＊長芋の麺つゆ漬け

＊蒸し人参ともやしの塩糀和え

＊じゃこと大根葉のふりかけ

＊きゅうりの甘酒と塩糀漬け

＊豆もやしと 豆苗の塩糀和え

味漬けで活躍する 甘酒  塩糀は

常備してます

買ったはいいけど 使い方がわからず

残ってしまう という声をよく聞きます

Yellのお料理勉強会では

こうした糀を使った 惣菜を伝授してます^_^

健康栄養サポーターYellからの

お知らせ.

6/15 成長期のスポーツ栄養 開催！

詳しくはブログにて.

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母の日

今日は母の日ですね^_^

ちょとプライベートな話題です

千葉に住んでいる 母が先日

6年ぶりに福岡に来まして

昨日は一緒に柳川に行き

夜は孫たちに囲まれて焼肉

米寿でもあり なかなか

足腰も弱くなりましたが

元気に福岡に来ましてよかった

歳相応にボケて

わがままも 言いますが

日頃 母を見てくれてる

姉家族や親戚のみんなに

感謝しながら 数日

一緒に過ごしてます

私が料理好きになったのは

幼い頃の家庭環境がありました

闘病の父や私たちを

支えるために 働く母

私ができる手伝いは料理

そして 一生懸命作ると

ほめて くれてる家族  

それが今の私の原点だったなぁ

昔話も 年老いた母は

 現実と妄想が 

いりまじり

 話半分に聞いてねと子ども達に

笑って^_^言いましたが

そんなこと あったな〜と

言う話も沢山 出て来ました 

今年の母の日は

娘としての日になりました

おすすめの惣菜

【くまりん家の まごわやさしい

元気ご飯３３】

大好きな惣菜でトマトとアボカドの

和え物があります.

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山葵醬油もいいですが最近は

塩麹とレモンとオリーブオイルで

和えてます

お試しあれ〜^_^

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http://ameblo.jp/bearcafe/

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