• 大胸筋マッサージ

• 肩甲骨マッサージ

• 田中式 小顔マッサージ

• ミカ式 小顔マッサージ

• 静脈マッサージ

• チズ式目周囲弛み解消マッサ

• かお マッサージ

• 足つぼ(左→右)～

• おしり マッサージ

• おなか マッサージ

• 脇下リンパマッサージ

• うでマッサージ

• 乳房マッサージ

• ばすとマッサージ

• ばすとマッサ→うでマッサ

• リンパマッサージ　場所・注意点

• 頭ぽか②

• 太腿＆尻同時引締めエクサ

• 背中ストレッチ→スイング→蝸牛→サンド

• タオルストレッチ×１日5分

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