逆腕立て

帰宅後の寛ぎ時にピッタリな座ってできる肩揺さ運動

両足を床に投げ出し、尻を引き締め、
両手は肩幅に開き体後ろにつけ座る
顔は正面のまま、両肘を交互に曲げ伸ばし肩を動かす×20～30回