珍しいベビーキウイ


こんばんは
川島です

今日は、久しぶりに良いお天気で暑かったですね

今日は、コストコに買い物に行って来ました
そこで見つけた、珍しいもの

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ベビーキウイ

なにこれぇ
と思って手に取ると、、、

皮ごと食べられますと

思わず買っちゃいました


家に帰って調べてみると、、、

ベビーキウイは、普通のキウイと比べると、

ベーターカロテン３.２倍

ルテイン１.８倍

あるそうです

美容と健康にもとってもよく、あま〜いフルーツで食べやすい

お試しあれ



ＢＥＡＮＵＲＥ


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良い香りの正体は？


こんにちは
川島です

いつもの通勤途中にどこからともなく良い香りが漂って来ました

その香りを辿ると、、、

『金木犀』

この時期になると、良い香りがどことなぁくしますよね

金木犀の香りを嗅ぐとなんとなく

ホッとするような感じがします


そこで、金木犀の香りの効能について調べてみると、、、


ストレスを軽減するリラックス効果があるそうです

また、イライラや不安を減らす鎮静作用があります

精神安定の効能もあるらしいです


そして、、、
お肌のエイジング効果やダイエット効果にも期待できる

たくさんの効能があるそうです


ストレスを感じる時、イライラする時は金木犀の香りを嗅ぐといいかもしれませんね




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隠れメタボ


こんばんは
川島です

久しぶりの更新になってしまいました

今月あたまに健康診断を受けて、その結果が送られてきました

ドキドキしながら、結果を見てみると、、、

総コレステロールが少し高め

隠れメタボに近づいてる


女性のコレステロールが上がる原因として

・更年期の女性ホルモンの分泌低下

・洋菓子や菓子パンなどの甘い食品を好む

・食事摂取量は少なくても脂質の割合が多い

・筋肉量が少ないため必要エネルギー量も少なく、摂取エネルギー量がオーバーしやすい

・家事に追われて運動をする機会が少ない

だそうで、、、

当てはまることが多いかも、、、と


そんなコレステロールが高い女性にオススメ対策

☆運動☆

・ウォーキング
・水泳
・サイクリング
・エアロビクス

☆食事☆

・エネルギーの過剰摂取に気をつける

・炭水化物、脂質をとりすぎない

・間食を控える

とのことで気をつけたいと思います



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