コンニチハかずおです
昼御飯に意識を向けてもらったところで晩御飯です！
かずおさん奨励としてはやはりシッカリと食べてほしいです！
で、押さえたいポイントとしては
・御飯をたべる
・肉、魚を摂る
・温かい汁物
・温かいお茶等（冷たい水は避ける）
上記はシッカリ押さえてほしいです！
あと気をつけたいポイントは時間帯
できるだけ早い時間にお食事した方が消化もスムーズ♪
私は１８時～１９時頃までには摂ってましたね
これは会社の休み時間とご相談
習慣化して欲しいので休日も同じ時間帯にするのを奨励します！
続けてこそ効果が出るのですから！