こんにちは、かずおです
ダイエット法の一つとしてダイアリーダイエットは有名ですよね
食べた物を残らず毎日記載していくというもの
ご多分に洩れず私もやってました
カロリーも調べて記載すると良いです
これをやると毎月、毎週どれくらいカロリーを摂っているのかが一目瞭然
自然と食べ物を選ぶ意識が改革されます
始めた当初はあまりに酷い食生活にショックを受けるかと思いますが、皆そんなものです
食物のカロリー量も自然に覚えられるので、コンビニでも高カロリーを避けるといった買い物が可能になるのもメリット
昨日食べた夕飯なんてとっさに言えますか？
けっこう忘れるものなんですよね
なのでおススメは手帳や携帯電話に食後すぐに記帳する方法
家のＰＣ等にまとめて記帳していくのはよっぽどマメじゃないと難しいでしょう
帰ってすぐに寝てしまう多忙な人もいるでしょうし
あ、あと最低ワンシーズンは続けてください
１ヵ月ぐらいじゃサンプルになりにくいと考えます
だって例えば１月と2月じゃ、飲み会の回数だって全然違うでしょう？
私の場合は、携帯アプリを利用して家計簿と共に毎日リアルタイムに記帳していました
これまで月平均5，6万円は食費に消えていたんですが、家計簿＆ダイアリーダイエット始めたら外食中心にも関わらず月3万円ぐらいに激減しました
食費のダイエットも成功という訳です（笑