こんにちは、かずおです
夕御飯を食べる時間には気を使っていましたね
というか夕飯時なんて業務上会社にいる時間の方が多かったので諦めていつも同じ18時～19時帯に食べてました
逆に生活習慣が安定していて効果的だったのかもしれません（苦笑
残業万歳（棒読み
消化の関係でできるだけ早く食べた方がよいと思うのですが、世の忙しいビジネスマン＆ウーマンはそんな上手くはいかないですよね
なので多少遅くなってもいいので、自暴自棄にならずバランス良好＆消化の良いメニューにしましょう！
といってもそんなに難しくはないと思います
基本は
ごはん ＋ お魚 or お肉 + 汁物 + サラダ
栄養という点で疑問は残りますが、ぶっちゃけコンビニで上記メニューは揃います
最近は深夜営業のスーパーも多いので難易度は下がる事でしょう(すみません都内以外はわかりません・・)
乱暴で最低限な話
おにぎり + インスタント味噌汁 + お惣菜(唐揚げとか)
でもＯＫです、はい
くれぐれも安易にカップラーメンやパスタには手は伸ばさないようお気をつけください！