こんんちは、かずおです
ダイエットに肝心なのは基礎代謝を上げることです
基礎代謝を上げる方法はいくつかありますが、そのもっともなのは栄養の摂取です
栄養をバランスよく吸収することで基礎代謝をあげ、上げた基礎代謝で脂肪を消費させる
その栄養も、ただ摂取すればいいという訳ではありません
理に適った方法じゃないとうまく吸収できずに、無駄に食べただけとなり逆効果となります
ここが「？」となる部分かもしれませんね
食べ物から上手に栄養を吸収させることがダイエットの早道
バランスの良い食事⇒ちょっとしたコツで腸から上手に栄養を吸収させる⇒吸収した栄養が代謝をあげる⇒痩せやすい体にする
という流れです！
これが基本事項です
参考にしてくださいね！