今日ははじめ雲が多かったけど、次第に晴れ間が広がった。浜松の気温は２２．１／１１．７といずれも平年を上回り、日差しが出ると暖かさを感じた。
今年３回目となる１３日の金曜日(←なぜか言いたくなる)。２日続いたトイレ絡みのトラブル、というか腹具合の不調はなく、通常通り朝からトレーニング。
基点は佐鳴湖の南岸。朝の通勤通学ラッシュと闘いながら、のらりくらりとロードラン。自転車で歩道を爆走するのはやめてほしい。前半は日差しがあまりなかったが、ノースリランパンマンで無問題だった。途中で尿意を催してトイレタイムしたけど(^-^;大きな坂道はほぼなく、信号は数回引っかかった。
今日もグーグルフィットは部分計測だったので、GloryFitのリザルトのみ。よいこ法による距離は約２３．５キロ。
昼メッシは久々のゼッテリア。タルタルとオレンジのチキンバーガー。売れすぎて販売休止になったマクドナルド同様チキンバーガーがリニューアルしたとネットニュースで食後に見た。こっちは大丈夫かな？
晩メッシはタイムリーミール。温玉のせつくね丼にマカロニサラダ、おみそ汁。
最近、健康に気をつけた食事は？
してるつもり…
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トップボードを更新したけど、先日焼津みなとマラソンのエントリーを済ませた。駐車場は初日に完売したようだが、レースの方は問題なくできた。これで今シーズンのスケジュールがたぶん確定。今年の大会は前日のランで転んで負傷し、不本意な結果になったので、気をつけながらトレーニングを積んで備えようっと。
ナンバーズ３がボックスニアピン(T_T)さすがにねぇ…(謎)
ジュビロマラソンを前に封印ショー昼の部。前回の解禁ショーのあてと同じ。
そして夜の部。
続いてToday's music。
昨日ＳＯＮＧＳご出演の明菜さん。風呂入ってたので途中からになったけど、湯上がりに聞こえてきたのはこれだった。昭和最後のシングル作。
ではよい週末を！
