今日もいい天気だった。浜松の気温は２９．８／２１．１と引き続き平年を上回ったが、湿度が低くさわやかな暑さだった。
１０月最初の休日。朝からトレーニング。
１週間ぶりのひとりビーチカップ。風は西からやや強く吹き、前半は前から風で後ろから日差し、後半は逆になり、快適に走れたけど、ソックスのゴムが緩くなってきてて何度もずり落ち、気になるたびに止まって直した(>_<)約２２キロ、２時間超の往来ロング走。
１０月に入っても冷水シャワーは必要。
ランチは吉野家のタルタルからあげ丼。安定の美味さ♪
一昨日から服用し始めたプロテイン。シルバーウェークの休暇中にこれと他２品、違うショップでネットショッピングしたんだけど、全部連休中に届いた。関係者の皆様、ご苦労様です(謎)
ディナーはシンプルミール。回鍋肉に青梗菜と卵の中華あえ、ポテトとTカリフラワーのサラダ。
もう１品は丸餃子スープ。これもヨシケイさんの。
豆腐の美味しい食べ方教えて！
何もつけずに素材を楽しむ…
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夕方くらいにグーグルフィット開けたらポ数がちょうど３００００だった。もちろんラン込み。
今夜のカンパイドリンク。
続いてToday's music。
１９９４年。「マジカル頭脳パワー」のエンディングテーマとして使われてた。さっきまでやってたクイズ番組で一部復刻されてたけど、懐かしいね。
ではよい週末を！
