今日は久々にほぼ終日晴天に恵まれた。浜松の気温は３０．７／２０．６。１０月は真夏日のスタートとなった。トレーニングは仕事前に職場の周辺を１０．３キロ。ちょっと暑さを感じたけど湿気は控えめで、比較的快適に走れた。
久々の青空。すがすがしいという言葉がピッタリ。仕事は下半期のスタート。木曜でヒマかと思いきや意外とバタバタで激疲れモード。
ディナーはタイムリーミール。今日はさんまの蒲焼き丼に豆腐の五目あんかけ、こんにゃくのピリ辛煮。
普段、飲んでるコーヒー教えて！
最近飲んでない…
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朝メッシとともに秋の定番を頂いた。安定の美味さ。今月のＧＳＫ目標は２８０。後半はしまだ大井川マラソンに向けて控えになることが予想されるので。あとはいつも通り。そんな中、初日早々…
ではToday’s music。
本日６１歳のお誕生日を迎えた芳恵さん。お元気かな…コーヒーの日にちなんでセレクト。