今日は前半やや雲が多かったけど、次第に青空が広がった。浜松の気温は３２．３／２５．８と再びあり得ないレベルに突入。でも梅雨明けの発表はなかった東海地方。もういいんじゃない？
７月唯一の２連休初日は日曜日。朝からトレーニング。
２日ぶりのビーチラン。上に書いたように前半は結構雲が多く、写真のような天気になったのは終盤に入ってから。曇ってる間は前回ほどではなかったけど湿気ムラムラ。多少風があったのが救い。雲が少なくなってくると湿気は多少緩和された。約２２キロ、ほぼ２時間半のランデブー。
終了後の冷水シャワーは必須ルーティン。
ランチはローソンで購入したおにぎり２個。ホントは別のものを食べる予定だったけど、おにぎり２個買うとドリンクプレゼントやっててそれにつられた。常温だったのでランチのおともにはせず。
おやつに桃ゼリー。今日はやまなし桃の日らしいので。
ディナーはおなじみチキン南蛮定食。２回分終了。再登場に期待。
高級お肉を食べた日のこと教えて！
２０１０年、松阪シティマラソンの抽選会でゲットした松阪牛。すき焼きで頂いたけど普段食べてるのとは全然違った♪毎回森脇さんが盛りあげてた抽選会、みえ松阪マラソンでもやらないかなぁ…抽選会じゃなくてしまだみたいにナンバー掲示方式でいいので何かやってほしい。
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またまた想い出の時間。６年前の今日はこんなことしてた。先月の佐鳴湖以降ぼっちランが続く日々。心の癒しにもつながる合トレがしたい…
今夜も前回に続いてマンゴーものでカンパイ。サザエさんじゃんけんに勝利♪そして昨日に続いてW勝利＼(^o^)／
続いてToday's music。
１９８１年。確かこの時期のヒット曲。ブルーコメッツのカバー。
ではまた明日！
４８．７ｋｇ／７．７％。休日にしては低い体脂肪率になぜか危機感を覚える。