今日もよい天気だった。浜松の気温は２９．３／１６．２。日中は今年一番を再び更新。市内山間部では真夏日を、全国的には猛暑日となった地点があり、季節外れの暑さとなった。
４連休最終日。朝からトレーニング。
昨日の防潮堤に続いて今日は海トレ。日差しは強かったけど適度に風があって、暑苦しさは感じなかった。２時間半少々、約２５キロくらいかな。
アフターは今シーズン初の利水シャワー。気分スッキリ♪
ランチは昨日ベイシアで買っといた合盛唐揚げ弁当。中津風と生姜竜田。どちらも美味しだった♪
ディナーはヨシケイのタイムリーミール。メニューは牛プルコギとたまごスープ、オクラとモロヘイヤのめかぶあえ。
あなたの好きな言葉は？
なにかあるかな…
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てなわけでバースデー休暇的４連休はあっという間に終了。久々にガッツリ走った。この後は５週連続日曜出勤で連休なし。今回の連休前と同じ(^-^;適度に抜きながらやってかないとこわれそうなので気をつけないと。定休日に遊んでくれる方引き続き募集中。
連休の締めくくりは久々のストゼロ。
おつまみにゼリー飲料。近頃高アルコール商品を服用する際はたいていゼリー飲料を一緒に入れてる。
続いてToday's music。
１９８４年。
では今週も元気に！
