今日もいい天気で暑くなった。浜松の気温は２８．４／１５．７。日中は今シーズン最高で６月下旬の陽気となった。
４連休３日目は日曜日。フリーな日曜休日は３月以来。好天に誘われ朝からトレーニング。
久々に防潮堤ラン。
諸事情により発着点は表浜東駐車場。前半が東進、後半は西進と通常とは異なる道のり。
随時海を視界に入れながら約２６キロの往来ロング走。ずっと日を浴びっぱなしだったけど、適度に風が吹いてて極端な暑さは感じなかった。光合成効果はバツグン♪♪♪
ランチはベイシアで仕込んだ海老バーガーセット。ポテトとチキンがついて￥５００＋税。ドリンクはついてないけど、一般的なＦＦより安いかも…
ディナーは先週日曜と同じ。ツナ缶がマグロなのと汁が異なる。
健康のために意識してることは？
とくにない…
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１１年前の今日はへっぽこさんと浜名湖界隈で合トレしてた。最近こういった時間を楽しむ機会がない。誰か遊んで～しばらく日曜休みはないけど(^-^;
今夜のカンパイは初モノのレベル７。
続いてToday's music。
亡くなられて８年。命日は昨日で、訃報が報道されたのは今日。今夜のまるちゃんのエンディング曲はこれが流れた。サザエさんには勝利＼(^o^)／
では明日も元気に！
防潮堤は今年初の上裸ランだったので下地ができた(？)