今日も晴れてる時間が長かったけど、夕方から夜のはじめ頃にかけて一時雨が降った。浜松の気温は２４．６／１５．８。朝は微妙に寝汗かいてた(^-^;ここ数日湯上がりタイムには扇風機回すようになったばかりだが、早くも一晩回しっぱなしにせざるを得ないかなぁ…
４連休初日の金曜定休日。朝からトレーニング。
基点は久々の染地台野鳥公園。約２４キロの循環ロング走。最初は下って上って下り。その後しばらくは比較的フラットで、最後は上りからうっすら下って終了。信号待ちは数回、途中で躓いたけど転倒には至らず一安心。そんな感じで２時間オーバーのランデブー♪
ランチはかつやの期間限定品、揚げオムカレー。卵のっけ飯の画像はなし(^-^;チキンカツ、からあげ、ハンバーグ、エビフライ、ウィンナーとまさにパワー系。
ディナーはヨシケイのタイムリーミール。カレイの野菜あんかけに具だくさん肉団子汁、ブロッコリーのごま辛子じょうゆあえ。
ヨーグルトに合うフルーツは？
わりかしなんでもあうんじゃない？
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４年前の今日は猿グロで合トレしてた。懐かしき思い出。また走りに行きたい…
今夜のカンパイドリンク。
続いてToday's music。
毎年恒例。沖縄の本土復帰から今日で５４年。てなわけで無事１年乗り切った。
ではよい週末を！
