今日も晴天に恵まれたけど、風の冷たい１日だった。浜松の気温は２０．８／１１．５。最低気温は夜に観測(２２時５０分現在)、日中は平年を上回ってはいるものの、昨日より５℃近く下がった。まだ復活していない感があるので、寒暖差疲労で悪化させないよう気をつけないと。
２連休最終日の月曜定休日。朝からトレーニング。
基点は結構久々の佐鳴湖東岸。約２３．５キロの循環ロング走。半袖ハーフタイツマンで走ったが、向かい風を受けるところでは寒さを感じた。やや長めの坂のアップダウンが数回、信号に引っかかることが結構あった。久々の連日ロング。それなりに走れて一安心。
ホリデーランチはひるマックのてりやきセットにチーズカットしたトリチ。トリプルバーガーともいう。
有人レジとセルフレジどっちをよく使う？
最近はセルフが多い。
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久々のフリーな２連休はあっという間に終了。次回は年末年始休暇の予定。クラメロとジュビロに仕事と色々あるけど、何とか乗り切ってよい年越しを迎えたいものだ。まだ早いか(^-^;
今夜のカンパイドリンクは昨夜のフレーバー違い版。
続いてToday's music。
１９８６年。幾度かカラオケで歌ったことあり。
では今週も元気に！
