今日は雲の多い天気で、一時雨の時間があった。浜松の気温は２２．５／１５．９。最高気温は久々に平年を下回り、最低気温は昼過ぎの時間帯に観測。てなわけで午後は若干肌寒さを感じた。
早速浜名湖マラソンの反省文をば。
朝食パスタはこちら。昨日杏林堂で仕込んだ。一緒にオレンジジュースも買うつもりだったけど、ミニサイズのが売ってなかったのでファミマで仕入。最近はオレンジジュースも値上がりしてるようで、以前よく飲んでたグリコの黒いパッケージのやつが１３８円もしてた。前は２ケタだったはず…(T_T)そして７時２０分頃車で出発。２５分ほどで会場のボートレース浜名湖に到着。
いつも思うけど競艇場とは思えない外観。受付を済ませて参加賞を受け取る。
今年もコレ。賞味期限が２週間後だったので、忘れないうちに食べなくては…続いて近年お正月に会うのりちゃん先生と遭遇しお話。サンホール内に基点を確保した後場内外をウロウロして写真撮影＆第１回トイレタイム。そしてごっちゃんと合流。その後開会式の間に装備を整える。
レース前の栄養補給も。
ごっちゃんスポーツ提供。冷えるかなと考え半袖ハーフタイツで。よく見たら後ろにのりちゃんがいた。その後外に出て５キロに出るはずの高校時代の同級生探し。無事遭遇し年に一度のミニ同窓会。２０年以上ここで会い続けてるけど、お互い５０を超え、なかなか体がいうことをきかなくなってるとか話す。歳はとりたくないけどこればっかりはねぇ…
その後ごっちゃんと再会し一緒に駐車場内でアップラン。そして整列。ごっちゃんのお仲間さんと３人で過ごす。
スタート前はひとりより大勢がよき。そして１０時２５分に号砲が鳴りスタート。
コース図。最初の１キロはほぼフラット。北進から東進そして南下と進行方向がコロコロ変わる中、１キロを４分３４秒程度で通過。そしてアップダウンゾーンに。２キロ過ぎて最初の折り返し。西進すると向かい風を感じたけど、そんなに強くない気がした。朝の場内アナウンスでは風速６メートルとか聞いてたので、どうなることかと思ったが…
４キロ過ぎて２回目の折り返し。２～５キロまでの区間は４分４０～５０秒台。ま、こんなもんかな。ただ次の１キロがほぼ５分要した。６キロ過ぎて３回目の折り返し。１０キロしかないのに折り返し多過ぎ(^-^;で、７キロまでが急に４分３０切りになったと思ったら、８キロまでは５分オーバー。看板の位置おかしくない？そういえば折り返し後から霧雨を感じるようになった。８キロ過ぎて最後のアップダウンを乗り切った後はフラットに。ラスト１キロを４３分台で通過し、最低ラインはクリアできそうだと確信。最後は４分３０切りでフィニッシュ。
タイムは４７分４３秒。昨年より１分半ほど悪化し、１０キロのウラＰＢ(ワースト)更新。それでも考えていたよりはマシだった。そしてひそかに結構汗かいててビックリ。
ドリンクもらってごっちゃんとお友達、そしてのりちゃんとお話。のりちゃんは４０代レディース部門で優勝したようで、表彰されてた。おめでとうございます。その後お着替えして少し休憩してから会場を後に。
レース後のリカバリー。お帰りの駐車場脱出は意外とスムーズに出られた。
帰路吉野家で飯買って帰宅後ランチ。初めての牛カレー鍋膳。美味しゅうございました。食後元気堂でレース後のメンテナンス。楽トレはお休みで腰ケツにハイボルト。
レポの締め。１０キロの自己ワースト更新という結果になったけど、最近のトレーニング状況や環境要因を考慮に入れるとオイラ的にはまずまずな結果だったかと。来週の大井川もいい感じでいければ。以上浜名湖マラソンの反省文でしたん。
おしまい。
おすすめのヘアケアを教えて！
分かりまてん…
▼本日限定！ブログスタンプ
昼のおやつタイムはゼロモノで。サザエさんには勝ったけどベイスターズは今日も敗戦。明日こそ…
夜のカンパイもシンプルに。ピーコさんの訃報が届いた。合掌…
ではToday's music。
いきなりこの曲が似合う気候になった。