今日はやや雲の多い天気だった。浜松の気温は３１．９／２５．１。日中の暑さはちょっとだけ緩和されたけど、熱帯夜は継続。ふぅ…
２連休初日の日曜休日。朝からトレーニング。
久々のぽんちゃん。てことで…
おなじみ国民宿舎奥浜名湖。からの～
奥浜名オレンジロード。９月も後半に入って、そろそろロング走しなければということで、ちょっと日陰のありそうなところへ。たまたま雲が多かったんで海や防潮堤という気分にはならなかった、
スタート早々素敵な下り坂。てことはその分上りも。最後の細江神社から国民宿舎への長い上り以外にも結構アップダウンのあるルートを走って約２１キロ。ハーフにはあと一歩だったけど、約２ヶ月半ぶりの２０キロオーバー。
ランチはすき家のまぐろたたき丼とから揚げ。肉と魚を両方食べたくなったのときのＭｙ定番メニュー。
そして食後に元気堂へ。今回は左のヒザ周囲をメインに治療。腰痛で通い始めたはずなのにいつの間にかあちこちやってもらってる。
最近かわいいと思った瞬間は？
とくになし…
▼本日限定！ブログスタンプ
前回のビンゴ５で１列揃って末等２００円ゲッツ。なかなかこの先が…
今夜の消毒液は前回の別フレーバー。このシリーズはこれにて終了。サザエさんじゃんけんは勝利♪
続いてToday's music。
１９８７年。日本テレビ系ドラマ「恋はハイホー」オープニングテーマ このユニット名でのラストシングル、確か。
ではまた明日！
