辛いカサンドラ生活を
経験した私が
今度はあなたと一緒に
『カサンドラの現実と
どう向き合い選んでいくか』
を考えていきます
我慢し続けていくのか
それとも
自分を守る選択をするのか
そのヒントを私のブログで
見つけてください
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ありがとうございました
（このままじゃ
ダメだ）
そう気づいたとき、
私は小さな一歩を
踏み出しました。
あのとき動いて、
本当に良かった
どうやってカサンドラから
抜け出すの⁈
なぜ今なの⁈
あなたは知りたくないですか
今日から5回に渡って
そんなことを
お伝えしていきたいと思います。
カサンド状態、放置すると？～気づかないうちに心も体も壊れていく～
夫との会話がかみ合わない。
話しても伝わらない。
だんだん（自分が悪いのかも、、）
と思い始めて、
笑えなくなっていく。
それが”カサンドラ症候群の始まり”です
正式な病名ではありませんが、
パートナーの発達障害的特性により、
強い孤独や自責感、
無力感に陥る状態を指します。
特にASD（自閉スペクトラム症）傾向の
ある夫を持つ妻に多く見られる
症状です。
放っておくと、どうなる？
（気のせいかな）
（私が求めすぎ）
（私が我慢すればいい）
夫となんだか上手くいかないと感じた時
そんな風に考えてしまう方が
とても多いんです。
でね、
そんな風に思いながら
何年も過ごしていると、
・感情が麻痺してくる
・体に不調が出る
（めまい・不眠・動悸など）
・家事や仕事が手につかなくなる
といった深刻な状態に
進んでしまうことも多いようなんです
先日私が行う電話相談で
あるカサンドラさんが
こう話してくれました。
「気づいたら、
誰とも話したくなくなってたんです。
何をする気力もなくて、、
誰にもわかってもらえないのが
一番つらかった
」
そうなんです。
辛い気持ちを自分の中に
しまい込んでしまうと
気力が
どんどんなくなっていってしまうんです
なぜ気づきにくいのか？
カサンドラの怖いところは、
『はっきりとしたきっかけ』
がないことだと思います。
『暴力』とか『浮気』とかなら
わかりやすいけど
そうではない。
でも、確実にじわじわと心が壊れていく。
そして気づいたときには、
「笑えない」「涙が出ない」「無気力」
のループに、、
放っておくと、
うつ状態にまで進んでしまう人も
少なくありません。
この記事を読んでくださっている
あなたは、
きっと今の状態を
『なんとかしたい』と
思っている方だと思います。
大丈夫、カサンドラ状態は抜け出せます
でも、それには
『自分の今の状態に気づくこと』
が第一歩です。
次回予告
【カサンドラ症候群は
“動いた人”から抜け出せる②】
〜放置するほど抜けられない理由〜
（そのうち落ち着くだろう）
（私さえ我慢すれば…）
そんな気持ちが、
実は一番危険かもしれません。
シリーズ記事はこちら
👉【①】今ここ
👉【②】放置するほど抜け出せない理由
👉【③】カサ抜けした人たちの行動
👉【④】「私には無理」と思ったあなたへ
👉【⑤】動いた人から未来が変わる
電話相談ってこんな感じ
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「今のままじゃ耐えられない」
「なんとかしたい
」
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1・自分の気持ちを認める
2・ASDの理解を深める
3・共感しあえる仲間を見つける
4・自己肯定感を取り戻す
5・相手との関係を見直す
6・ジャーナリングで癒される
7・経済的に自立する
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最後までご覧いただきまして
ありがとうございました