辛いカサンドラ生活を
経験した私が
今度はあなたと一緒に
『カサンドラの現実と
どう向き合い選んでいくか』
を考えていきます
我慢し続けていくのか
それとも
自分を守る選択をするのか
そのヒントを私のブログで
見つけてください
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2月のzoom交流会は
2/9 （月）10：00〜
2/13 （金）20：00〜 です
『期待しないほうがいい』
この言葉、
何度も聞いたことが
あると思います。
でも正直、
こう感じませんでしたか
（それって
関係を諦めるってこと⁈）
私もずっと、
そう思っていました、、
期待が苦しさに変わる瞬間
私が一番辛かったのは、
・わかってくれるはず
・気づいてくれるはず
・今回こそ違うはず
そう期待してしまう自分でした。
その期待が裏切られるたび、
失望して、
怒って、
自己嫌悪になる
この繰り返しが、
心を一番すり減らしていました。
『期待を下げる=切る』ではなかった
ある時、
私は考え方を変えました。
『期待をゼロにする』
のではなく、
『期待の置き場所を変える』
という感覚です。
夫に向けていた期待を、
少しだけ引き取る。
それだけで、
心の負担が
かなり減りました。
私がやめた『2つの期待』
具体的に、
私が手放したのは
こんな期待です。
・察してほしいという期待
・私と同じ温度で感じてほしいという期待
これらは、
ASD傾向のある相手には
とても難しいようですね。
そう理解したことで、
（またわかってもらえなかった）
という失望が減っていきました。
期待を下げると怒りも減る
不思議なことに、
期待を下げると、
怒りも小さくなります。
なぜなら、
『想定外が減る』
から。
（こうなるかもしれない）
と予測していれば、
心の準備ができる。
その準備が、
自分を守ってくれます
切らないために期待を調整する
「切らない」ために、
無理に近づく必要はありません。
むしろ、
『近づきすぎないために、
期待を調整する』
これが、
関係を続けるための
現実ルールでした。
我慢ではなく、
『戦略』
冷たさではなく、
『知恵』
そう思えるようになってから、
夫との距離が
少し安定してきました
それでも完全に期待しないわけじゃない
誤解しないでほしいのですが、
私は感情をなくしたわけでは
ありません
期待する場面も、
今でもあります。
ただ、
『期待していいところ』
と
『期待しないほうがいいところ』
ここを
分けるようになりました。
それだけで、
関係の消耗が
かなり減りました
次回は
夫婦で分かり合えなくても
困らない仕組み
〜50代カサンドラ妻が整えた
生活とお金〜
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