辛いカサンドラ生活から
抜け出した私が、
今度はあなたの
『カサ抜け』をサポートします💪
心の負担を軽減し
上手にASD夫と共存していきましょう。
そのヒントを私のブログで
見つけてください
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3月のカサンドラさんzoom交流会は
6日（木）13：00〜
17日（月）10：00〜です
日々の中で、パートナーとのすれ違いや
「どうしてわかってくれないの？」
と思ってしまう瞬間がありませんか
（私のことを考えてくれていないんだ、、）
（もう愛情がないのかな、、
）
）なんて思ってしまって
悲しくなってしまうことも
あると思います。
でも、そんな時に大切なのは、
パートナーとの違いを受け入れ、
自分自身の心を大切にすることなんです。
共感の形は人それぞれ
ASDのご主人たちは
「共感」を私たちとは
違う形で捉えているかもしれません。
どうして思うように
共感が得られなくても、
それは必ずしも愛情がないという証では
ないようなんです。
パートナーは別の方法で
あなたの気持ちを大切に感じ、
支えている可能性もあるんです
（そんなのわかんないよ〜
）
）って思っちゃうかもしれないですけど
心を楽にするための工夫
共感不足に悩むと、ついつい
『夫婦だから何でも理解し合えるはず』
と理想を求めがちですよね。
でも、そんな理想にとらわれると、
期待と現実のギャップに苦しむことに
そこでおすすめしたいのは、
まずは自分自身の心のケアです
- **期待値の調整**
パートナーに求めすぎないこと。
人は皆、得意なことや苦手なことがあるので
完璧を求める必要はありません。
- **言葉より行動を見る**
口先だけではなく、
相手の行動を見てみましょう。
日々のささやかな気遣いや行動に、
思わぬ愛情が込められているかもしれません。
- **セルフケアを実践する**
自分自身の感情やニーズを大切にし、
自分が心地よく生きられる工夫を
積極的に取り入れてみましょう。
自分を労わる時間を持つことが、
心を軽くしてくれます。
### 理想像からの解放
「夫婦だから何でも話せるはず」
「私のことを一番理解してくれるのが
当たり前」
という理想があると、
実際の関係とのギャップによって
傷ついてしまうことがあります。
大切なのは、
相手を無理に変えようとするのではなく、
自分自身の気持ちや
生活を整える工夫をすることです。
### 自分の時間と趣味の重要性
あなた自身が何をして楽しいのか、
どんな趣味に心が躍るのかを
見つけてみませんか？
たとえパートナーと趣味が違っていても、
自分だけの時間や楽しみがあることで、
心に余裕が生まれます。
パートナーとの違いも、
実はお互いの魅力につながる
大切な要素かもしれませんね。
まとめ
共感不足に悩む夫婦関係でも、
最終的に大事なのは
自分自身を大切にすること。
パートナーとの違いを認めるとともに、
自分の期待を調整し、
自分自身のケアをしっかり行うことで、
もっと穏やかで充実した日常が
待っているはずです。
そして『カサ抜け』するためには
同じ悩みを持つ人たちとの繋がりを
持つことが不可欠！
ひと足先に『カサ抜け』した私が
あなたを『カサ抜け』応援します
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