ASDにも ADHDにも
当てはまるものがある。
でも当てはまらないものもある。
だから
はっきり診断を受けたわけでは
ないけれど
私の夫は発達障害グレーゾーン。
もしかしたら
「性格悪いだけ！」ってことも
あるかもしれないけどねぇ
どっちでもいいわぁ。
「発達障害」って
名前が付いても付かなくても
大変なのは一緒だもん
ただ私は、夫に振り回されずに
自分の人生楽しく生きたいの
よろしければ私の自己紹介も
読んでみてくださいね
発達障害のグレーゾーンとは、
発達障害の症状は見られるものの、
発達障害の診断基準を
満たさない状態を指す俗称です。
電話相談にご連絡をくださった
カサンドラさん、
夜よく眠れないんですって
原因はおそらくストレスよね、、
夜眠れないって
辛いよね
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ありがとうございました
いくつもの悩みを抱えていて、
布団に入っても
なかなか眠れないとおっしゃる
カサンドラさん。
眠れないという話しは
カサンドラさんからはよく聞きます
精神的なストレスや緊張は
睡眠の質を低下させることが多く、
健やかな眠りを妨げる可能性が
あるそうです。
ストレスがあったり、
緊張していたりするときには
脳を覚醒させる交感神経が活発に
なるからなんですって。
発達障害の夫のこと以外にも
私たちの年頃は悩みが多いよね。
介護のこと、お金のこと、将来への不安、、
ひとつひとつが重い
本来共有できるはずの夫こそが
大きな悩みのたねだったりするわけだから
ほんと大変
ひとりで戦うカサンドラさんは
そりゃ夜も眠れなくなりますよね
不眠が続いている彼女、
頭痛やめまい、食欲不振などあって
とにかく身体がダルいんですって、、
身体の不調ももちろんだけど、
さらに心配なのは
心に影響が出てしまうこと。
心の病気と聞いて
真っ先に頭に浮かぶのが「うつ病」ですが
不眠症とうつ病は密接な関係に
あるようなんです。
不眠症に悩まされている人は3年以内に
うつ病になるリスクが約4倍、
不眠の状態が1年以上続いた場合は
うつ病になるリスクが約40倍高まると
言われているんですって
カサンドラのあなたは
夜ちゃんと眠れていますか
ストレスが過度にならないように
気をつけてくださいね。
自分の心と身体は自分で守らないと！
私は以前睡眠障害と診断されたことが
あるのですが
あの時はとにかく辛かった
心の健康がなにより大事だと
痛感しました。
だから
ひとりで我慢しないでくださいね
辛いときには人に頼ることも大切。
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