ASDにも ADHDにも
当てはまるものがある。
でも当てはまらないものもある。
だから
はっきり診断を受けたわけでは
ないけれど
私の夫は発達障害グレーゾーン。
もしかしたら
「性格悪いだけ！」ってことも
あるかもしれないけどねぇ
どっちでもいいわぁ。
「発達障害」って
名前が付いても付かなくても
大変なのは一緒だもん
ただ私は、夫に振り回されずに
自分の人生楽しく生きたいの
よろしければ私の自己紹介も
読んでみてくださいね
発達障害のグレーゾーンとは、
発達障害の症状は見られるものの、
発達障害の診断基準を
満たさない状態を指す俗称です。
モラハラ夫との会話は
「短く」「穏やかに」「言い切る」
がいいらしいですよ❣️
語尾が弱かったり曖昧に笑うと
「弱さ」と映り、攻撃しやすく
なるそうです
おぉ、怖っ
読んでいただくその前に
ポチッと
お願いいたします
モラハラ夫に攻撃された時は
こんなふうに対処してみて下さい
【あきらかに嫌なことを言われたとき】
意味深な沈黙が効果的です。
こちらが反応せず、徐々に言葉が
出ないようにさせていきます。
そのまましばらく気まずい沈黙を
続けながら生活すると
気分良く攻撃できなくなり、
おさまっていくでしょう。
【どうでもいいようなことで
責められているとき】
意思表示する必要はありません。
ほぼ無表情で
「あぁ…」「そう…」程度の言葉を
発します。
業を煮やした相手が
「どう思うんだ！」など言ってきたら
「あぁ…よくわからない」と
短く穏やかに言い切ります。
【逃げたい時/
不毛な会話を終わらせたいとき】
「はい」「そうか」「わかった」など
言葉を短く、穏やかに言い切ります。
【自分に言い分があるとき】
たとえ言い分があったとしても
くどくど説明したり、弁明めいた言葉を
重ねたりすればそれだけ揚げ足を取られる
リスクが増します。
言いたいことを可能な限り短く、穏やかに
言い切ることを心掛けてください。
言葉を尽くして説明すればわかって
もらえると期待があるかもしれませんが
いつも攻撃してくる人には
期待をしてはいけません
【不条理なことで責められたとき
／意味がわからないとき】
焦って言葉を発して揚げ足を取られないよう
とりあえず黙りましょう。
言葉を発するにしても
「あぁ…」「うーん」など
曖昧な言葉に留めます。
こうしてつかみどころをなくし
相手のリズムを崩します。
【怒鳴ってきたとき】
何を言っても火に油です。
無視ではなく
一応は「関心を持って聞いています」
という体で沈黙して下さい。
ただ相手が手応えを感じてしまわないよう
怯えたり傷付いた様子、反省している
様子は出さずにただ真顔で
視線を下に落としやり過ごします。
基本的には言葉や反応は
減らす方向ですが
ただ「言わなければ自分が損をする」
という場面では
はっきり自己主張をしていきます。
ただし、何かを言うときは
常に「短く、穏やかに、言い切る」です。
ここが非常に重要だそうです☝️
でもさ〜、なるべく感情を
出さないようにって言われても
難しいよね
「ガー
」って理不尽なことで
怒られたりすると
こっちだって言い返したくなるもん
（何わけわかんないことで
怒鳴ってんのよ。
私はあんたなんか相手にしてないわよ。
勝手に喚いてなさい
）
…くらいにクールな感じでいられたら
いいんだけどね
でもこの「言葉や反応を減らす」作戦、
モラハラ回避するには
絶対いいと思う❣️
大体くだらないことで怒り始めて
そのうち次から次へと
あれが気に入らない、ここがダメだって
狂い始めるんだもん
言い返せないとストレスあるけど
どうせ口で勝てる相手ではないんだから
嫌な思いさせられるだけ損だよね。
言い返せない以上のストレスを
掛けられることになるから
不気味に不気味に、、
ストレスは他で発散させればいいもんね
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みなさんそうおっしゃいます。
そりゃそうよね、、
でも同じ悩みをもつカサンドラ同士、
嫌な思いはさせないから❣️
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