辛いカサンドラ生活を
経験した私が
今度はあなたと一緒に
『カサンドラの現実と
どう向き合い選んでいくか』
を考えていきます
我慢し続けていくのか
それとも
自分を守る選択をするのか
そのヒントを私のブログで
見つけてください
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ありがとうございました
2月のzoom交流会は
全て終了致しました。
（言わなくても
わかるでしょ、、）
そう何度思ったことか
でもある日気づきました。
察してほしいという期待は
通じない相手に
念を送ってるような
ものだった、、
〜伝え方は“愛情”じゃなく生活スキル〜
なぜ通じないのか
ここ、愛情不足じゃありません。
性格の問題でもありません。
脳の情報処理の違いです。
ASD傾向の人は
・空気
・表情
・声のトーン
・状況の流れ
こういう“行間情報”を読むのが苦手。
つまり…
私たちの「普通」は通じない仕様
悪気ゼロなんだろうけど
本当にわかっていません
通じない例
「お風呂見てくれる？」
「手が空いてたらお願い」
「ちょっと手伝ってほしいな」
これ全部ダメ。
なぜなら
✔ 今じゃなくていいと解釈
✔ やらなくても怒られないと判断
✔ 何をどこまでか分からない
結果、
やらない
↓
妻が爆発
このループ
生活が回り出した頼み方テンプレ
これから変えてみてください。
✔ 頼み方の型
①【何を】
②【いつ】
③【どこまで】
をセットで言う。
例：
❌「洗濯お願い」
⭕「今日の夜、洗濯機の
中のものを干すまでお願い」
❌「ゴミお願い」
⭕「明日の朝、
可燃ごみを玄関に出してほしい」
ポイントは
曖昧ゼロ・具体100％
NGワード（地雷ワード）
これは本当に効果なかったやつ
×「普通さ〜」
×「なんでわからないの？」
×「前も言ったよね」
×「気づいてよ」
×「考えたら分かるでしょ」
これ言うとどうなるか。
説明モードに入る。
防御モードに入る。
フリーズする。
うちの場合は尊大型だから
怒りだす💢
どちらにしても
生活は1ミリも前に進みません
『会話を減らす』は負けじゃない
ここ誤解しないでくださいね。
私は
✔ 話す回数
✔ 説明の量
✔ わかってもらおうとする努力
を減らしました。
最初は
（冷たい妻になった気がする）
（夫婦として終わってない？）
って不安でした。
でも違いました。
終わったのは
『空回りの会話』
だけ
カサンドラが消耗する原因
私たちが疲れるのは
会話があるからじゃない。
通じない会話を繰り返すから。
ここを減らすだけで
✔ イライラ激減
✔ 爆発回数減少
✔ 無駄な涙が減る
本当に生活が回り始めます。
愛情じゃなく『生活技術』
これ、冷たい話じゃありません。
むしろ逆。
感情をぶつけるより
具体的に伝える方が
ケンカも減り
自分も削れない。
私はこれを
夫婦の会話じゃなく
生活スキルだと思うようにしました。
まとめ
「察して」は
優しさでも
甘えでもなく
カサンドラを悪化させるスイッチ
通じないなら
伝え方を変える。
それだけで
生活は本当に回り出します
次回は
『もう限界』になる前に
整えておくべき“3つの現実”
次回以降の記事が
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