こんにちは!痩身ダイエット、ボディメイクならおまかせ♪
大阪市鶴見区の痩身エステサロン
ベクヴェームの白男川ユキです
昨日は寒かったですが、今日はまた暖かいですねー。
でも日が落ちると急に冷えてきますので、コートは必要かも。
体調を崩されないように気を付けてくださいね。
さて、みなさん、「ご飯」食べますか?
今は新米の時期なのでご飯美味しいですよねー(≧▽≦)
日本人で良かったと思う今日この頃
先日、ダイエット中のお客様から、こんなご質問ありました。
「どのくらいならご飯食べて大丈夫?
何グラムとか目安あります?」
「食べながら痩せるダイエットコース」でも、ご飯をまったく食べないのは
とお伝えしてます。
ではお茶碗半分なのか、3分の1なのか?
はたまた〇グラム??
何グラムなのかというのは、もちろんながら人それぞれです^^;
グラムで測るというよりも、
ご自身のお腹にお聞きください。
「食べながら痩せるダイエットコース」では、
〇と〇を先にゆっくり噛みしめながら食べていただきます。
その後に「お腹の加減を意識しながら」ご飯をよそっていただきます。
これがポイントなんです
メインのおかずについても、もちろん「お腹の加減を意識しながら」食べる量を調節することも必要ですね♪
特に夕食で「満腹」になっていては食べ過ぎですので、
腹七~八分目を目指しましょ~。
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