こんにちは！小顔、痩身ダイエット、ボディメイク、美肌で速攻若返り♪
大阪市鶴見区のアンチエイジングケア専門 隠れ家エステ
ベクヴェームの白男川ユキです
ますます寒くなってきましたね。
これから受験大詰めの時期、風邪など体調崩さないよう、お子様もご自身も十分に気をつけてくださいね。
本日はその風邪予防について書きたいと思います。
風邪をひきやすいのは、身体が冷えていたり、免疫力が落ちている時です。
冷え解消、免疫力UPにおすすめなのが、「ジンジャーレモンティー」です。
１．生姜
生姜は体温を上げる効果があります。
体温が上がると免疫力がUPします！
生姜は生のものよりも、薄くスライスして乾燥させたものの方が身体を温める効果が高いので、天日干しをしたものが良いですよー。
２．レモン
レモンに含まれるビタミンCは抵抗力を付ける効果があります。
1日の摂取目安量は30mg。
レモン汁大さじ1杯で7mg、小さじ1杯で2mg分のビタミンＣがあります。
ポッカレモンでもOKですが、30mgをレモンだけで摂る事がなかなか難しいので、イチゴ、ミカン、ブロッコリー、じゃがいもなどそれ以外の食べ物からも摂取するといいと思います
生姜は乾燥生姜がよいと書きましたが、乾燥生姜を作るのはちょっと面倒・・・という方にはこちらがオススメです。
「金時生姜パウダー」
乾燥させた金時生姜や黒ゴマ、発芽玄米、吉野葛を粉末にしているのですが、紅茶や牛乳、スープなどにいれると簡単に身体を温める生姜を摂取することができます♪
ベクヴェームでもご来店時にお出しするビフォアティーで紅茶に入れてお出ししております＾＾
１袋で紅茶３杯分くらい使えるので、とってもお財布に優しいんです。
この金時生姜パウダーは甘みがないので、紅茶に使う場合は蜂蜜を入れて甘さを足していただくとより美味しくお召し上がりいただけます
ここにポッカレモンをプラスすると簡単に美味しいジンジャーレモンティーになりますよ～
冷えは健康にもお肌にもダイエットにも大敵です！
毎日ジンジャーレモンティーを飲んで、風邪に負けない・冷えない身体を作りましょう！
金時ショウガプラスに関しては、サロンにてお問い合わせくださいね。
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