こんにちは！痩身ダイエット、ボディメイクならおまかせ♪
大阪市鶴見区の痩身エステサロン
ベクヴェームの白男川ユキです
前回は「お尻」のお話でしたが、
「ぽっこりお腹をなんとかしたい！痩せたい！」という方も多いですね。
お腹のお肉は、お腹周りの筋肉が弱くなっているのも原因のひとつ。
ですので、やはり腹筋を鍛えるのが一番。
でもなかなか毎日横になって腹筋運動をすることは難しいですよねー。
「毎日腹筋が出来たら、お腹シュッとしてるし。」
という声もあります(^_^;)
そんな方向けに、時間・場所を問わず簡単に行える、
こんな腹筋トレーニングはどうでしょう？
「お腹インアウトダイエット」
これは、
「お腹を引っ込めたり、ふくらませたりする」ということ。
「お腹をイン、アウトさせる」から「お腹インアウトダイエット」なんですねー＾＾
＜お腹インアウトダイエットのやり方＞
１．歩きながら行うこと。
１歩・２歩でお腹を引っ込める引っ込める、３歩・４歩でお腹を出す出す、
というようにリズムよく行います。
２．いつでも行う
座っているとき、立っているときなど、いつでもどこでも行う。
慣れてくると意識せずできるようになるので、負担ないですねー。
私も気づいたらやってます♪
そんなにキツイと感じるほどやる必要がないですし、これなら続けられるかも？！
代謝も上がるので、ウェストサイズダウンだけでなく、体重ダウンにもつながります♪
簡単なので、お試しくださいねー。
この「お腹インアウトダイエット」をベクヴェームの大人気痩身メニューと併用していただいたら、より効果が高まりますよ！
＜ビフォーアフター＞
ウエストくびれができています♪
お腹の厚みも薄くなってますね！！
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・夏を迎える前にポッコリお腹を引っ込めたい。
・下腹が出てきたのが気になる。
・ウエストのくびれがなく、メリハリボディになりたい。
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