こんにちは、 小顔、痩身ダイエット、ボディメイク、美肌で速攻若返り♪
大阪市鶴見区のアンチエイジングケア専門 隠れ家エステ
ベクヴェームの白男川ユキです
昨日今宮戎神社の十日戎に行ってきました。
ものすごい人で大変でしたけど、なんとか今年は外国からいらっしゃった可愛い福娘さんに福笹飾りをつけてもらえましたので、今年も「福」のある一年になるのではないかと思っております＾＾
↑お顔がとっても小さくてかわいかったです☆
さて、先日も新年会で食べ過ぎてしまったわたし。
皆さんはどうでしょう？
年末から食欲がとまらないわーなんて方もいらっしゃいませんか？
これではいけない！とダイエットを始める際に目に付くのが
「～しながらダイエット」。
例えば「テレビ見ながらダイエット」「本を読みながらダイエット」というのがありますねー。
これって効果あるのでしょうかー？
たるんだ箇所を鍛えるためには、筋肉を付けることが最重要なのですが、その際に腹筋、腕立て、スクワットといったものを行うと思います。
仮に太もものたるみを解消する場合、スクワットやランジといったものを行いますが、その時にはやせたいと思う場所、太ももを意識して行うことがとっても大切。
テレビみながら、、、本を読みながら、、、のように「～しながら」では、筋肉をつけたい部分に意識を集中させることができなくなってしまいますので、実はとっても非効率な鍛え方になるわけです。
同じく、ストレッチについてもできれば伸ばしたい部分を意識して行うことでその部分がしっかり伸ばされます。
効果を出すまでに遠回りすることにならないよう、トレーニングを行う時には
短い時間でも集中して行うこをおすすめします！
でも「ポイントとしてはやせたい場所を意識する」ことなので、それさえできれば「～ながら」でもOKです。
ストレッチ、スクワット、、、自分の努力だけではなんともならない～(>_<)という方はサロンでボディメイクのお手伝いをさせていただきます♪
身体を協力に温め、セルライト・脂肪を溶かして潰す
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