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アドラー心理学と宇宙のパワーを味方につけて
本来の自分で生きるヒントを
お届けします。
《ベルギー・海外・オンライン》
思春期真っ盛り男子２人の母
元看護師・アドラー心理学勇気づけ
コーチ
ロケタミコです。
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初めての方はこちらからどうぞ♪
今日もご愛読いただきありがとうございます！
週末ロケタミ家事情 通信！！
って、そんなの知りたくないよって思うかもしれませんが
お付き合いありがとうございます。
昨日の夜、
夕食を食べた後、
子どもたちはそれぞれ自分の部屋へ
夫は疲れたのか早めに寝たので、
一人キッチンでネットフリックスを見ていました(^^)
ちなみに今見ているのはコレ↓
ぼーっと何も考えずに
見ているのが楽しいシリーズ物です 笑
それを見ていたら
フッと
「絵が描きたい！」と思い立ち
近くにあったクレヨンを使って
何を描くでもなく
絵を描きました。
心のままに絵を描くのは
楽しいしすごいオススメです！！
慣れないと、
何を描いたら良いんだろう？
絵は上手でないから。。。
と思って足踏みをする方も多いかもしれません。
でも、絵って誰にでも描けるんです。
ただただ心のままに
色を選び、
線を引き、
色を塗る。
自分の心を感じて
自分の心に従う。
この色使ったら汚くなっちゃうかな？
バランス悪いかな？
という頭の声は聞かなくても良くて
ただただ心が感じるままに
絵を描いていく。
心が何を表現したいのか？
自分の内側で言葉にならない思いが
外側に表現されていく。
そうやって描いていると
心が開放されていきます♡
それに、描いている時の
心の対話を聞くことも楽しいですよ。
あら〜〜、水色にピンクを重ねたらこんな綺麗な色になった！
混ざったら嫌だなと思っていたけど色が混ざったら案外きれいじゃない。
ここにこの色塗ったらどうなるかな〜〜。
？この部分は色を混ぜたくないって思っているんだ。
自分の心の会話を聞いていると
「私」の新しい発見につながったり
瞑想のように無心になれます。
これは、
考えないで感じる練習にもなっています。
日常生活では考えることが多いし
頭でっかちになりがちで
感じることが置いてけぼりになっていることが
多いんです。
頭の会話ばかりで、感じる心はスルー
（寒い風・・・）
何が気持ち良い、気持ちよくない
何が幸せ、幸せじゃない
何が好き、嫌い
こういうことに
不感症になっている場合が
本当に多いです。
特に心地よい、幸せ、などの
快の感情に気づくこと、
小さな感覚に気づくことに
スルーしている場合が多いんです。
ゆったりした時間を持って
自分の心に耳を傾けながら
心を開放していく時間。
絵を描く時間は私にとっての
豊かな時間の一つです(^^)
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