目標3キロ減
でも
本当の目的は体のメンテナンス♪
ルールは
三食いただく。
睡眠をしっかりとる。
快便。
おなかが減っているか自分に聞く。
その食事が本当に必要か自分に聞く。
必要と回答がありましたので
明治のチョコはいただきましょう
ルールはまだありまして
内腿強化マシーン 使用 一日数回 → 使い方はこちら
下腹死んでも出さない
1日300回 → ボディメイクインストラクターchiaki様
続きを書く時間がなくなりました!
みなさま、笑顔で～♪
みなさまのところは強風なのでしょうか。
お気をつけて
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