【自分をまるごと受け入れる】

こんばんは！

～人生に彩りを～

　色で感動とよろこびを伝える

　Happy Life カラープレゼンター　吉田みゆきです。

多少のストレスは人を成長させるといいます。

まったくストレスのない人は、ほとんどいないのでは・・・。

また、なにか心配ごとがあったり、不安なことがあるのは、

生きていれば当たり前のことかもしれません。

うまく対処する方法があれば、いつまでも心を支配されずにすみますね。

でも、いつまでも引きずっているなら、つらいですね。

友人との会話、カラオケ、スポーツ、映画や音楽鑑賞など、心のバランス調整のための方法を、いくつも持っている方が楽しいですよね。

ここに、「色のちから」をひとつ加えてください。

おすすめは「ピンク色」。

ピンクは母性。

母の優しさをイメージさせ、おおらかに包み込む寛大さがあります。

愛したい、愛されたい気持ちを高めますが、自分をまるごと認めて受け入れる、

そんなテーマをもつ色でもあります。

ピンクの花をじっと見つめて、色と香りを体の中に吸い込んでみましょう。

そして、ストレスや心配事、不安なことを、呼吸で吐ききってしまいましょう。

ピンクの毛布やパジャマなどに包まれるのも、心が安らいできます。

ピンク色の入浴剤で、ゆっくりお湯に浸かるのもいいですね。

自分に優しくする時間を、時々意識して作りましょう！

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「色の体感ワーク」を通して、心と体を満たし、人生を楽しく彩りましょう！

【心と体のためにはバランスが大事】

こんばんは！

～人生に彩りを～

　色で感動とよろこびを伝える

　Happy Life カラープレゼンター　吉田みゆきです。

気持ちが乗らないと、体がだるおもに感じます。

また、疲れて体が重くても、心が沈みます。

鶏と卵。

どちらが先？

心が乗らないから、体が重いのか、体が疲れて重いから、心が沈むのか？

どちらもありで、心と体はつながっているんですよね。

こんな状態は、誰でも経験がありますよね。

こんな時にお奨めなのが、「虹色」を浴びること。

虹色を浴びるって、どうするの？

虹は、雨上がりの空に架かる大きな橋。

太陽の光が、空中に浮かぶたくさんの水滴に反射して、美しい虹が見えるんですね。

太陽の光が虹の７色の正体です。

この太陽の光を浴びることで、虹色を浴びることになります。

もちろん、虹を見たら、そのまま思い切り虹色を体感してくださいね！

全身で思い切り虹を吸い込むように、息を吸って、ネガティブな気持ちや疲れを吐ききりましょう。

全ての色を浴びることは、心と体にバランスをもたらしてくれます。

これは例えば、野菜や果物などの色とりどりの食物をバランスよく摂ることで、栄養のバランスがとれるのと同じことなんです。

日差しの中で、散歩や軽いジョギングをすれば、いつのまにか気持ちもすっきり、体も軽く感じられます。

エネルギーが充満して、やる気に満ちてくること間違いなしです。

虹を見ると幸せに感じますが、この気持ちは心と体が正直に反応しているからなんでしょうね。

ぜひ、「虹色」を浴びてくださいね！

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「色の体感ワーク」を通して、心と体を満たし、人生を楽しく彩りましょう！

人と比べない

こんにちは！

～人生に彩りを～

色で感動とよろこびを伝える

Happy Life カラープレゼンターの吉田みゆきです。

人と比べない

花は色とりどりに自分の色で存分に輝いて、咲き誇っています。

誰からも気づかれないような所でも、凛として咲く姿には生命力の強さと、美しさを感じますね。

赤、オレンジ、黄色、ピンク、青、紫・・・。

槇原敬之さん作詞作曲の「世界で一つだけの花」を思い出します。

～世界に一つだけの花

　一人一人違う種を持つ

　その花を咲かせることだけに

　一生懸命になればいい

みんな違って、みんなすばらしい。

人と比べる必要なんてないんですよね。

自信がないと、つい人と比べて弱気になってしまいます。

でも、自分を大切にするためにも、自分を信じて生きていきたいですね。

道端の名も知れぬ花から、大切なことを教わりました。

　あなたのカラーを活かして、輝いて生きていきましょう！

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「色の体感ワーク」を通して、心と体を満たし、人生を楽しく彩りましょう！

色でありがとうを探す

こんにちは！

～人生に彩りを～

色で感動とよろこびを伝える

Happy Life カラープレゼンターの吉田みゆきです。

色でありがとうを探す

「ありがとう」という感謝の気持ちをもつこと、「ありがとう」を伝えることは、とても大切なことですね。

毎日を気持ちよく過ごすためには、感謝すること。

感謝することで、自分も周りも幸せな気持ちで満たされます。

これが好循環で、結果的に人生も良い方向に向いていくんですね。

いつも素直に「ありがとう」を伝えたいですね。

そして、毎日を感謝で満たすために、「色」で感謝を見つけてみませんか？

太陽が輝いていれば、太陽の光（虹の７色）に「ありがとう」

清々しい青空に「ありがとう」

真っ白な雲に「ありがとう」

いい香りのオレンジ色の金木犀に「ありがとう」

愛らしいピンクのコスモスに「ありがとう」

散歩や通勤の途中に、いろいろな色を見つけて感謝。

ゲーム感覚で、気持ちが良くなって、元気が出てきます。

小さなことに感謝できることは、とても幸せなことですね。

自分も周りも幸せになる習慣、ぜひ、試してみてください。

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「色と体感ワーク」を通して、心と体を満たし、人生を楽しく彩りましょう！

旬の彩りをいただく

こんにちは！

～人生に彩りを～

色で感動とよろこびを伝える

Happy Life カラープレゼンターの吉田みゆきです。

旬の彩りをいただく

旬の野菜や果物などは、栄養価が高く、その季節ならではの条件も整っていますね。

例えば、夏が旬のきゅうりは、ほてった体を冷やしてくれます。

また、冬が旬のかぼちゃは、体を温める効果と、この時期に流行る風邪を予防してくれるはたらきがあります。

太陽の光をたくさん浴びた色とりどりの野菜や果物を、毎日いただくようにしましょう。

ところで、五感のうち、視覚は87％、聴覚は7％、触覚は3％、嗅覚は2％、味覚は1％といわれています。

味覚はたった1％なんですね。

だから、見た目がよければ、味はどうでもいいということではないですが、食事をいただくには、まず、見た目が大事。

彩よい食材を彩よく盛り付けると、さらに食欲がわいて、おいしくいただけるということですね。

そして、視覚だけではなく、香りを嗅いで、歯触りや触感、噛んだときの音、味をしっかりかみしめていただきたいですね。

体が健康であれば、心も健康に穏やかに、心身のバランスもとれますね。

偏った食生活は、病気やアレルギーのリスクを高めます。

食べ物に彩りがあるのは、偶然ではなく必然。

彩りよく、まるごといただきましょう。

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「色の体感ワーク」を通して、心と体の声を聞いて、人生を彩りましょう！