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今日は2時間くらい寝てたみたい。
でもフラッシュバック→パニック→過呼吸→意識消失→気分不快→嘔吐
今日のは久しぶりに長かった。おかげで耳鳴りするし、まだ痺れてる。過呼吸始まる前に落ち着く練習も未だ自分ではコントロールできず…
当然出勤には間に合わなくてま た欠勤。罪悪感に耐えられなくて、止まらない切り続ける衝動。
本当毎日が悪循環。
朝だけで1日分は疲れた。
今日のメニュー
朝：パン(数口)、ジュース(一口)→嘔吐
昼：なし
夜：豆腐(102kcal)、納豆(97kcal)、なめたけ(56kcal)、ヨーグルト(212kcal)→嘔吐
でもフラッシュバック→パニック→過呼吸→意識消失→気分不快→嘔吐
今日のは久しぶりに長かった。おかげで耳鳴りするし、まだ痺れてる。過呼吸始まる前に落ち着く練習も未だ自分ではコントロールできず…
当然出勤には間に合わなくてま た欠勤。罪悪感に耐えられなくて、止まらない切り続ける衝動。
本当毎日が悪循環。
朝だけで1日分は疲れた。
今日のメニュー
朝：パン(数口)、ジュース(一口)→嘔吐
昼：なし
夜：豆腐(102kcal)、納豆(97kcal)、なめたけ(56kcal)、ヨーグルト(212kcal)→嘔吐
今日も4時…
最近毎日0～1時間睡眠。起き上がる体力がない。横になっててもめまいがして気持ち悪い。
消えたい。もう楽になりたい。生きるのがすごくすごく苦しい
今日のメニュー
朝：なし
昼：なし
夜：
白滝(6.4kcal)、豆腐(102kcal)、納豆(97kcal)、キムチ(30kcal)、おくら(17kcal)、めかぶ(6kcal)、烏龍茶1L→嘔吐
白滝(6.4kcal)、豆腐(102kcal)、納豆(97kcal)、キムチ(30kcal)、烏龍茶0.5L→嘔吐
間食：カフェオレ(57kcal)
最近毎日0～1時間睡眠。起き上がる体力がない。横になっててもめまいがして気持ち悪い。
消えたい。もう楽になりたい。生きるのがすごくすごく苦しい
今日のメニュー
朝：なし
昼：なし
夜：
白滝(6.4kcal)、豆腐(102kcal)、納豆(97kcal)、キムチ(30kcal)、おくら(17kcal)、めかぶ(6kcal)、烏龍茶1L→嘔吐
白滝(6.4kcal)、豆腐(102kcal)、納豆(97kcal)、キムチ(30kcal)、烏龍茶0.5L→嘔吐
間食：カフェオレ(57kcal)
細～い友達もみんなと同じメニューを美味しそうに食べる。
体質なのかな？
それとも普段は厳しい食事制限をしているの？
なんでかな人が食べてる姿を見ると安心する。
久しぶりに人の前で食べた。食べ物を口に運ぶ醜い姿。太ってるのによく食べるなって思われるんじゃないかすごく恥ずかしい。カロリーの分からないものを食べるのは怖いよ。カロリーに支配されている。
鏡に映る太った醜い姿
痩せたい
細く細～くとにかく細くなりたいよ。
今日のメニュー
朝：なし
昼：なし
夜：フルコース
間食：なし
体重：ー0.8kg
体質なのかな？
それとも普段は厳しい食事制限をしているの？
なんでかな人が食べてる姿を見ると安心する。
久しぶりに人の前で食べた。食べ物を口に運ぶ醜い姿。太ってるのによく食べるなって思われるんじゃないかすごく恥ずかしい。カロリーの分からないものを食べるのは怖いよ。カロリーに支配されている。
鏡に映る太った醜い姿
痩せたい
細く細～くとにかく細くなりたいよ。
今日のメニュー
朝：なし
昼：なし
夜：フルコース
間食：なし
体重：ー0.8kg
今日も5時過ぎ…
常に寝不足だけど不眠だとパニック起きやすいから出勤するの怖い。
なんでこうなっちゃったんだろ。(ノД`)時間もお金も人生全部無駄にして。元に戻りたい。
切っても切っても足りない。
今日のメニュー
朝：なし
昼：なし
夜：白滝(6.4kcal)、豆腐(102kcal)、納豆(97kcal)、キムチ(30kcal)、おくら(17kcal)、めかぶ(6kcal)
間食：カフェオレ(57kcal)、野菜ジュース(72kcal)、ゼロカロリーゼリー2つ、プアール茶
体重：+0.8kg
体重やっぱり増えた…。昨日食べ過ぎたな💦下剤飲まないとお腹パンパン(>_<)明日は付き合いでご飯食べないとだまた太るよ😱
常に寝不足だけど不眠だとパニック起きやすいから出勤するの怖い。
なんでこうなっちゃったんだろ。(ノД`)時間もお金も人生全部無駄にして。元に戻りたい。
切っても切っても足りない。
今日のメニュー
朝：なし
昼：なし
夜：白滝(6.4kcal)、豆腐(102kcal)、納豆(97kcal)、キムチ(30kcal)、おくら(17kcal)、めかぶ(6kcal)
間食：カフェオレ(57kcal)、野菜ジュース(72kcal)、ゼロカロリーゼリー2つ、プアール茶
体重：+0.8kg
体重やっぱり増えた…。昨日食べ過ぎたな💦下剤飲まないとお腹パンパン(>_<)明日は付き合いでご飯食べないとだまた太るよ😱
身体が動かない。寝たきりの廃人。消えて無くなりたい。
今日のメニュー
朝：なし
昼：なし
夜：白滝(3.2kcal)、ほうれん草のお浸し(72kcal)、いんげんの胡麻和え(86kcal)、卯の花(115kcal)、豆腐(102kcal)、納豆(97kcal)、キムチ(30kcal)
間食：白滝(6.4kcal)、アップルティー(20kcal/dl)
体重：±0.0kg
来週血液検査だから食べないととは思うものの、食べた後の罪悪感で吐きそう。
夕飯食べ終わったらお腹が出っ張ってしまった…これだけ食べれば当たり前か。
にしても蛋白質取り過ぎ…太るなぁ（－＿－；）
今日のメニュー
朝：なし
昼：なし
夜：白滝(3.2kcal)、ほうれん草のお浸し(72kcal)、いんげんの胡麻和え(86kcal)、卯の花(115kcal)、豆腐(102kcal)、納豆(97kcal)、キムチ(30kcal)
間食：白滝(6.4kcal)、アップルティー(20kcal/dl)
体重：±0.0kg
来週血液検査だから食べないととは思うものの、食べた後の罪悪感で吐きそう。
夕飯食べ終わったらお腹が出っ張ってしまった…これだけ食べれば当たり前か。
にしても蛋白質取り過ぎ…太るなぁ（－＿－；）
自分は食べないけど人が食べてるのを見ると落ち着く。
仕事があるから倒れない程度に食べるけど決めた量以外は怖くて食べられない。(>_<)
目標36kg計算では4月には達成する予定、、、
吐き残しで太ったから過食嘔吐にはならないように🐷
仕事があるから倒れない程度に食べるけど決めた量以外は怖くて食べられない。(>_<)
目標36kg計算では4月には達成する予定、、、
吐き残しで太ったから過食嘔吐にはならないように🐷
朝からすごいめまいで気持ち悪くて動けなかったら1日終わってた。1日分記憶が全くない。ちゃんと電話したつもりなのに発信履歴がない😰もしかして無断欠勤💦
駄目だ（ｉДｉ）
昨日のメニュー
朝：なし
昼：なし
夜：なし
今日のメニュー
朝：なし
昼：ヨーグルト(212kcal)
夜：納豆(97kcal)、もずく酢(17kcal)
間食：飴、ジュース
駄目だ（ｉДｉ）
昨日のメニュー
朝：なし
昼：なし
夜：なし
今日のメニュー
朝：なし
昼：ヨーグルト(212kcal)
夜：納豆(97kcal)、もずく酢(17kcal)
間食：飴、ジュース
結局一睡もできず出勤の時間が来てしまった(￣(工)￣)眠い。
一日中めまいがして気持ち悪い。冷や汗出るしちょっと低血糖っぽいから久しぶりにご飯たべた。罪悪感ハンパない…吐きたい。
今日のメニュー
朝：ゼリー(90kcal)
昼：なし
夜：白滝(3.2kcal)、もずく酢(17kcal)、ほうれん草のお浸し(72kcal)、いんげんの胡麻和え(43kcal)、キムチ(30kcal)、豆腐(102kcal)、納豆(97kcal)
間食：カフェオレ(114kcal)、飴2つ
500kcal越えてる…スイッチ入って調子にのって食べ過ぎた。(/ _ ; )
体重：ー0.7kg
一日中めまいがして気持ち悪い。冷や汗出るしちょっと低血糖っぽいから久しぶりにご飯たべた。罪悪感ハンパない…吐きたい。
今日のメニュー
朝：ゼリー(90kcal)
昼：なし
夜：白滝(3.2kcal)、もずく酢(17kcal)、ほうれん草のお浸し(72kcal)、いんげんの胡麻和え(43kcal)、キムチ(30kcal)、豆腐(102kcal)、納豆(97kcal)
間食：カフェオレ(114kcal)、飴2つ
500kcal越えてる…スイッチ入って調子にのって食べ過ぎた。(/ _ ; )
体重：ー0.7kg