がっちりアカデミー
ホームページ http://bds34.jp/
昨日のテレビで
がっちりアカデミー （後日、内容を更新されます。）
ご覧になられました？
お題は
お金をかけずに私、キレイになりました！SP
このことに関しては
いろんな方が
アップされています。
いろんな方法で
カラダガ引きしまったり
やせたりなど取り上げられていました。
この番組で紹介されていた方々の
共通することは
自分でいいと思って
行動にうつして
継続して
やりきったことです。
ですから
ほかにも
自分がいいと思って
行動にうつして
継続すれば
効果がでる方法は
たくさん
あるはずです。
姿勢改善もしかり。
さんし
大豆って
松前町にて
シニア向けの
運動指導をしております。
この日も厚い中
歩きや自転車で来られる方も
そんな中
畑でいろんな作物をつくらrている
○○さん
大豆も作られているのですが、
大豆って
３月と７月に種まくのって
みなさん知ってました
そして
興味深いのは
３月は３月の
７月は７月用の
種があるらしい
今
３月の種をまくと
うまく育たないそうです。
詳しくは聞けませんでしたが
同じ作物なのに・・・って思いました。
僕の知らないことを聞きながら
そしてわいわい話しながら
できるレッスンが大好きです。
次の金曜で松前のレッスンも夏休み
次回も
わいわい話しながらレッスンします。
さんし
大好物のクリームパン
小さいい時から
味が
変わってないと思います。
高島屋の地下
アンデルセンやリトルマーメイドにも
売ってあるクリームパン
カスタードクリームの甘さが好みです。
これを
食べているときはやはり至福の時です。
さんし
だんご
先日
休会中の
○○さんが
遊びに来てくださいました。
おみやげにいただいたのが
創作お菓子アトリエ あん庵&Sweets
いろんな味の団子
あずきも好きなので
美味しくいただきました。
○○さんごちそうさまでした。
さんし
お客様からの気づき
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昨日も
今日も
お客様からの
気づきに
勉強させられました。
昨日は会員のMさん
ストレッチポールで右肩周りをほぐしているときに
『右のお腹から腕を動かせてる感じがする』
といわれてました。
今日は会員のYさん
外反母指だったため母指を使うエクササイズをした後に
歩いていただいたら
『母指を使ったときお腹に力が入りやすかった』
って。
二つとも僕には分からない感覚でした。
でもそのお二人には感じたこと。
カラダは筋膜や神経や血管や他いろいろ
つながっていると言われますが、
ひとそれぞれに感じる感覚が違うことを
改めて教えてもらいました。
だから
同じことを伝えるにしても
いろんな言葉や説明が必要なのも改めて思いました。
さんし
今治のレッスン！
今夜も
月一の今治でのレッスンでした。
最近の暑さで
スタジオも
汗だく
バーベルのレッスンは
男性の割合が多いみたいです。
キックボクササイズは
お客さんのテンションに負けそうなくらい
元気でした。
意外にも
何人か
僕の
ブログを見ていただいている様子。
ありがとうございます。
また今治ネタアップします。
さんし
姿勢美サポート講座の様子
先週のスポット講座の様子です。
あるエクササイズをすることで
いろんな効果がありますよ
と
かれこれ話しながら
生涯学習センターにて
膝がひらくと・・・
じゃやってみましょう！
これは・・・何の話しをしよったときやろ！？
おかげさまで
今月末の６回講座も定員になりました。
１１月にも引き続き講座をさせていただく予定になりました。
内容が決まりましたらまたご案内します。
さんし
PHIピラティスの
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ＰＨＩピラティスのリフォーマー、タワー、チェアにバレルをご紹介。
リフォーマー
タワー
左がバレル 右がチェア
昨年初めてリフォーマーを使わせていただきました。
体幹を意識しないと動作がうまくできず、そして自分の弱いところが分かります。
僕は腰が反りやすいのと、顎を引きすぎるクセがありました。
体幹を鍛えながら背中が伸びたり、腸腰筋が伸びたりとピラティスの一石二鳥の効果がたまらない
このリフォーマーやタワーで８００種類ものエクササイズがあるみたいでますます興味津津
いつかはリフォーマーを扱えるようになりたいと思った日でした。
さんし
