こんばんは！！
BDSトレーナの山口です。
今回は非常に面白いYoutubeの動画を見つけたのでシェアします。
https://www.youtube.com/watch?v=tLtkFOb-Q0I&feature=youtu.be
短期集中ダイエット【VLCD】について
VLCDはベリーローカロリーダイエットの頭文字を取ったものになります。
非常に低カロリーのダイエット方法です。
1975年のある実験で、100ｋｇの被験者を対象に、一日当たり370kcalの摂取カロリーを一週間続けたところ、体重が6.8㎏も落ちたという結果があります。
この結果に、水分やグリコーゲンが落ちたのではないかと思うかともいると思いますが、被験者はリバウンドすることがありませんでした。
つまり、体脂肪もしっかりと減少しているということになります。
そして、この370kcalの内訳がどのようなものかというと、タンパク質70ｇ（肉、魚、プロテイン）と塩6ｇのみになります。
14年後の1989年に行われた実験では、370kcalのを一週間ではなく、その人が無理だと思う限界の所までやってもらい、無理になったら1000kcal程追加する方法を半年続けます。
その結果平均17.8㎏も体重が減少したのです。
この結果は相当大きい思いました。
ポイントとして、370kcalで過ごす時はなるべく運動をせず安静にして過ごします。
やはり体への負担やリスクもあるので、個人的にはオススメしませんが、なにかイベントなどを控えている方、どうしても落とさなくてはならない方、一週間頑張ってどうしても落としたいという方は試してみても良いかもしれませんね！
ご参考にしていただければと思います！！
BDS 山口 壱平