トレーニングシリーズ【ヒップリフト】お尻の筋肉をターゲットとしたやり方です！... この投稿をInstagramで見る トレーニングシリーズ 【ヒップリフト】 お尻の筋肉をターゲットとしたやり方です！ 1.仰向けに寝て膝を90度に曲げます 2.胸から膝までが一直線になるようにお尻ををあげます 3.お尻を元の位置に戻します 呼吸は止めないように、上げる時に吸い、下げる時に吐くことを意識しましょう！ なるべく体の反動を使わずゆっくりと行って下さい！ #池袋 #痩せる #筋トレ #引き締め #ヒップアップ #美容 #健康 #食事 #体験トレーニング受付中 パーソナルトレーニングジムBDS 池袋(@ikebukuro_bds)がシェアした投稿 - 2020年Jul月7日am12時11分PDT
