緊急事態宣言が解除されましたがまだまだ気が抜けない状況です。これを機に自宅でトレー... この投稿をInstagramで見る 緊急事態宣言が解除されましたがまだまだ気が抜けない状況です。 これを機に自宅でトレーニングを行う方も多くなったのではないでしゃうか！ アブローラーがなくでも 自宅でもできる腹筋種目をご紹介！ フローリングであれば雑巾掛けの要領で行います。 フローリングではない場合は2枚目の動画のように行ってください。 ポイントは腰を反らないで行うこと。 フィニッシュはしっかりと丸まってお尻はあまり後ろに引かないことです。 #池袋#BDS#パーソナルトレーニング#加圧トレーニング#パワープレート #inbody#減量#増量#ダイエット#バルグアップ#体験トレーニング受付中#ウエストシェイプ#ウエストを作る#オンラインパーソナル#やれることをやる パーソナルトレーニングジムBDS 池袋(@ikebukuro_bds)がシェアした投稿 - 2020年Jun月1日pm8時41分PDT
