こんにちは！
ＢＤＳパーソナルトレーナーの矢元（ヤモト）です。
いよいよ暖かくなってまいりましたね！
冬より夏派なのでこのまま暑くなってほしいなと思っている所存でございます。
さてさて夏に向けて身体を絞らなきゃとお考えの方も多いのではないでしょうか。
特に今回は女性に読んでいただければなと思っています！
最近では１０代の方でもダイエットに励んでいる人も多いですよね。
特にスポーツをやっている人は体重管理も大変なはずです。
そんな中で今１０代のスポーツ女子の中でこんな風潮があるようです。
「無月経になってこそ一人前」
体重を落としすぎたことによりホルモンバランスが崩れ、
今スポーツをやっている４人に３人が無月経もしくは不順であるというデータがあるそうです。
楽な気持ちはたしかにわかりますが、
骨粗鬆症となりやすいため怪我も多くなります。
２０代、３０代の方も無理なダイエットを行った結果
ホルモンバランスを崩した経験がある人も多いのではないでしょうか。
女性は特にある程度の脂肪は必要となります。
２０％を切るとホルモンバランスが崩れるリスクが高まるため
無理な食事制限などはかえって不健康の基となります。
ダイエットをすると体重や体脂肪などの数値に目がいきがちです。
筋肉が増えると体重は低下しにくくなりますが、見た目は引き締まって見えてきます。
ダイエット＝数値の低下
ではありません。
健康的な引き締まった身体を目指して
一緒にダイエット、身体づくりをしていければなと思っています！！
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ＢＤＳ 矢元 佑菜