おはようございます。
BDSパーソナルトレーナーの乙川（オトガワ）です。
関東も梅雨いりして、いよいよ夏も目の前です。
皆様夏に向けての身体つくりは順調でしょうか。
これから更に暑くなり、こまめな水分補給は必須です。
コンビニなどではエナジードリンクの種類が豊富に陳列されています。
味も様々ですが、エナジードリンクの独特の味といいいますか、風味といいますか私も嗜好品としてたまに飲んだりします。
海外ではエナジードリンクを飲んで１０代子供が死亡するニュースも見かけます。
エナジードリンクドリンクに含まれるカフェインの過剰摂取による死亡事件です。（短時間でエナジードリンクを２本飲んでその後死亡）
海外の製品は日本に比べてもサイズ、成分も違う部分はございますが、日本の製品でも気をつけなければなりません。
特に身体の小さな子供は大人に比べて影響は受けやすいいようです。
エナジードリンクには多くのカフェインが含まれますが、
糖質も多く含まれるのでダイエットをしている方も気をつけなければなりません。
カフェインを過剰に摂取することで
・眩暈
・心拍数の増加
・不安、興奮
・不眠症
・下痢、吐き気
・震え
・頭痛
などの症状があらわれたりします。
適量を摂取することで
・脂肪燃焼
・集中力アップ
・疲労の緩和
などの効果が期待できます。
何でも摂り過ぎは身体に悪く、適量が一番ということですね。
私もエナジードリンク系の味が好きなので、適度に味を楽しもうと思います。
BDS 乙川 健
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