こんにちは。
BDSパーソナルトレーナー青木(アオキ)です。
最近は暖かく、とても過ごしやすい日が続いています。
トレーニングもはかどります
BDSではスポーツサプリのパイオニアであるkentaiと提携し、
効率良くトレーニングが出来るようプロテインやサプリメントの販売も行っています。
今回はプロテインを飲むメリットをご紹介します。
①良質なタンパク質が摂取できる。
肉類などにもタンパク質が含まれていますが脂質も多く含まれています。
タンパク質目当てでお肉ばかり召し上がっていると、カロリーオーﾊﾞｰになってしまい肥満体形にもなりかねません。
対して、プロテインは７～９割がタンパク質で作られており、脂肪分はごくわずかです。
余分な栄養素を摂取せず良質なタンパク質だけを効率よく取り入れる事が出来ます。
②短時間でタンパク質を吸収できる
一般的に肉類などは、胃で消化してから腸に送られるまでに、実に4時間近くもかかるとさえ言われており、体内にタンパク質が吸収されるまでにとても時間がかかります。
しかし、プロテインでタンパク質を摂取することで、短時間で体内に届ける事ができるのです。
プロテインは、消化、吸収しやすいようにできており、また胃腸への負担が少ないようにできています。
トレーニング後には、エネルギーを使った筋肉を回復させようとする成長ホルモンがたくさん放出されているので、このタイミング素早くタンパク質を摂取すると筋肉の発達に効果的です。
トレーニングの効果を出すためにも、プロテインを活用していきたいですね
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BDS 青木 洋子