こんにちは。
BDSパーソナルトレーナーの青木(アオキ)です。
気温が下がっていますが、体調など崩されていないでしょうか。
本日は、ＢＤＳの特徴の１つでもある加圧トレーニングのご紹介を致します。
加圧トレーニングのメリットは
筋力アップ
脂肪燃焼
アンチエイジング
冷え性の改善
また、短時間、低負荷低回数で効果が出ることです。
加圧トレーニングは、腕や脚の付け根の部分に加圧ベルトを巻き適正に圧をかけ、血流を制限しトレーニングを行います。
血流を制限することで、腕や脚に血液がプーリング（滞留）していきます。
※適正に圧力をかけているので血流が止まってしまう事はありません
すると、行き場を失った血液は今まで血の流れていなかった場所に流れるようになります。
この状態でトレーニングを行うと、軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られるのです。
(スタッフも空き時間を使ってトレーニングに励んでおります。
前方のトレーナは脚に加圧ベルトを巻いてトレーニングしています
。)
加圧ベルトを巻くことで成長ホルモンの分泌が増加することにより、筋肉はより強く成長します。成長ホルモンは筋肉だけでなく、脂肪の燃焼やお肌の再生にも働きますのでアンチエイジングやシェイプアップにも高い効果を生み出すことができます。
ＢＤＳではトレーニングに加圧トレーニングのメニューを入れることができますので、是非効果を体感しにきて下さい！
スタッフ一同お待ちしております。
ＢＤＳ 青木 洋子