BDSパーソナルトレーナーの高井（たかい）です。
週末などには桜も見頃を迎え、満開の桜が見れるところも出てきますので夜桜見物などにも良いでしょうね。
ただし、暴飲暴食にはお気を付け頂きたいと思います。
さて、本日は先日のブログに引き続き『菌』についてのお話をさせて頂きます。
菌と聞くと一般的に言われるバイ菌などあまり良いイメージを持っていない方も多いかと思いますが、先日のブログで紹介させて頂いた乳酸菌のように身体に良い菌は沢山あります。
巷では『菌活』などと呼ばれ女性を中心に話題となっていますね。
では身体に良い菌は何があるのかというと・・・
乳酸菌、納豆菌、麹菌、菌類（きのこ）などがあります。
そして気になるその効果ですが、納豆菌は血液をサラサラにし悪玉菌や食中毒菌を抑制してくれる効果があります。
また、麹菌には消化吸収を促す効果があり、菌類（きのこ）には糖の吸収を緩やかにし、食事制限中の方が不足しがちな食物繊維を摂取することが出来ます。
このように『菌活』は身体に良いことが沢山あることがわかります。
真剣に身体作りをしている人ほど身体の中のことも真剣に考えなければなりません。
皆さんも是非『菌活』をはじめ腸の中から健康的な身体を作ってまいりましょう。
BDSパーソナルトレーナー 高井優一
【Ｂ．Ｄ．Ｓ】
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