ＢＤＳパーソナルトレーナーの今野（イマノ）です。
梅雨も明け毎日暑い日が続いておりますが如何お過ごしでしょうか。
今年は台風も例年にないほど多数発生しておりますね。
今朝も１１号と１２号が発生したというニュースがありましたので、今後の状況はしっかり確認してまいりましょう。
さて、今回は久々に＜糖質＞のお話です。
とは言っても、あまり堅苦しくなくビジュアルに訴えかけていきたいと思います。
まずは、こちらから↓
糖質制限では有名なサイト＜SugarStacks.com＞の画像です。
飲み物に含まれている糖質を角砂糖に置き換えたものですね。
350ｍｌ缶で39ｇの糖質（角砂糖9 3/4個分）あります。
角砂糖で摂ったらまず胸やけしそうな量が飲み物だと簡単に飲めてしまうのは添加物？慣れ？それとも何か他の要因があるのでしょうか。
元来、砂糖は作物から少量しか摂る事のできない大変希少なものでした。
ごく一部の地位の人間しか口にする事のできない贅沢品だったんですね。
それが農耕文化が発達し安定して供給することができるようになり、また工業的に大量生産が出来るようになって甘みへの「欲求」が次第に「依存」に変わって来たのかもしれません。
エネルギー不足による飢餓状態の危険はなくなりましたが、その代わり脂肪過多による生活習慣病が広まるようになりました。
体内に摂りこまれたブドウ糖（糖質が分解されたもの）は脳や筋肉、内臓などのエネルギー源として使われますが、使いきれなかったブドウ糖はそのままの姿で体内に存在することができず、脂肪細胞に代わり貯蓄エネルギーとして貯まってしまうんですね。
何か変化をつけないと貯蓄は進む一方です。
貯蓄してしまった体脂肪を消費させるには食事内容の改善と効率的なトレーニング（活動レベルの向上）が不可欠です。
薄着になる事が多いこの時期、わざわざ厚着になってボディラインを隠すのは勿体ないですし、なにより暑いですよね。
マリリン・モンローの名言でこんなものがあります。
-身体は隠す為じゃなく、見られるためにあるのよ-
The body is meant to be seen, not all covered up.
今日も暑い一日となりそうですが、体調管理にはくれぐれもお気をつけください。
ＢＤＳ 今野善久
【参考サイト】
＜SugarStacks.com＞
http://www.sugarstacks.com/
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