今しているダイエットは、単なる工夫の組み合わせだが、

今しているダイエットは、単なる工夫の組み合わせだが、
道具や方法とかに頼らず、したいことをしやすくしたり
出来ることをしやすくしたりしている＼(^-^)／

具体的には、

１日10キロくらいは歩く
腹筋毎日最低50回
野菜をたくさん食べる
食べないダイエットをしない
道具や方法とかに頼らない
音楽聞きながら歩く
早寝早起き
無理はせず、食べたいものを食べる
食べる時の一口を小さくして、食事の時間を増やす
腹八分目
歩く時は胸を張る
常に口角を上げる
人のせいや、人を悪くいわず(思うのはいい)自分をしっかり土台をしっかりしていく

などの自分ルールを作っていく★


ダイエットにて、大切なのは、方法論ではないことに気が付いた★

ダイエットにて、大切なのは、方法論ではないことに気が付いた★

どう痩せるかではなくて、痩せてどうしたいかの目的意識が本当に大切だ★

その目的意識は、
①ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ
②痩せるための方法論
③どう痩せるかの計画

などに、必要不可欠な要素になると思う★