「気をつけ」姿勢が膝を痛める原因
山根です。
スタジオルーツ宮古のブログに
訪問頂きありがとうございます。
当店に来店される方の８割が
慢性の腰痛や肩こり症状をお持ちです。
それに次いで多い症状が
「膝裏の痛み」
実は膝裏が痛む方には共通点があり、
無意識でやる「ある姿勢」が関係します。
膝に不安を感じる方、万年膝痛持ちの方は
ぜひ最後までご覧ください。
膝裏の痛みの原因は、膝関節の過伸展
結論から言いますと、膝裏の痛みは
膝を過剰に伸ばしているのが原因です。
立ちっぱなしになり疲れてくると
ついやってしまう姿勢がありませんか？
写真のように片足に寄りかかる立ち方。
横から見ると、このような状態。
下の写真は極端ですが、
この時の膝を「過伸展」といい
正常な可動範囲を超えています。
画像：日本ヨガメディカル協会
例えば、
・片足に重心を乗せ立つ
・学校などで行う「気をつけ」
など、過伸展になる要素は
普段の何気ない動作から誘発されます。
一般的に「良い」と言われている姿勢が
実はカラダに負担をかけているケースがあるのです。
また、女性の悩みに多い反り腰も
膝を伸ばした姿勢が原因です。
膝の理想の状態と、意識的に姿勢を正すポイント
「膝は少し曲げておく」が理想です。
床に対してスネを90度垂直に立てるイメージがベスト。
試しに、
①膝をピンと伸ばした状態での後屈
②スネを垂直、膝にゆとりがある状態での後屈
を試してみてください。
膝を伸ばしたままだと腰が痛くなると思います。
膝にゆとりを持たせることで、腰も楽になるのです。
過伸展に気がつくことが大前提です
痛みはカラダからのアラームで、
「その使い方だと壊れますよ」
というお知らせです。
膝裏からアラームが鳴ったら、
過伸展が起きている証拠。
そのままにしていると、
変形性膝関節症にまで発展する可能性があります。
また、坐骨神経痛の原因にもなります。
（坐骨神経は膝で膝窩神経になる）
当店では、こういったカラダのクセを修正する施術を行います。
姿勢はなかなか意識するだけでは改善しないもの。
月に一度のメンテナンスで「痛みの出ない体」に整えます。
人数限定ですが初回お試し価格も
ご用意しておりますので
LINEまたは
070−8932−7262にて
承っております。
まずはLINEに登録！
予約もLINEからが簡単。
無料相談も承っております！
メディア
全国書店で今も売れてます
昨年10月に発売の『正しい「後屈」入門』Amazon124レビュー突破
専門誌『セラピスト』に掲載
業界の有名誌の冒頭で紹介頂きました。
健康誌『ゆほびか』で12Pの大特集
面白かった特集の読者アンケート 月間１位🎉
Pick Item
▼
▼
▼
