いつもスタジオルーツ宮古のブログに
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このブログでは
▪️腰痛・肩こり改善のヒント
▪️宮古市での活動
について発信しています。
自分のカラダの癖、把握してますか？
なぜか片側だけ痛む腰痛。
特別、急に動いた訳でもないのに・・・
片側に出る痛みの原因とその対処方法をシェアします。
腰が痛む時、腰をトントン叩いてる方は
是非最後までご覧くださいませ。
片側に出る痛みの原因
原因は【習慣的な動きの癖】です。
例えば
・台所で調理中に上半身を左側へ傾ける癖がある。
・洗濯物を干す際、右側に重心が寄る。
・仕事上、左ばかりに寄る動作が多いなど
骨盤が立ったまま背骨を丸くする、左右前後に
反る動きが習慣的に続くと腰痛になります。
これだけが原因ではありませんが
腰痛はいくつもの原因が混ざり引き起こされます。
前回のブログで他の原因についてまとめてますので
一読頂くと自分の動き方の癖が見つかりやすいです。
↓
習慣的な動きの癖は気がつきにくい。
カラダに痛みが出るなら
痛む方がどんな動きをしてるか意識して
生活するだけでも癖を見つけれます。
例えばレジ打ちの仕事で左側にカラダがが傾く癖があれば
左側に足を一歩踏み込むと腰への負担は軽減します。
こういった様にちょっとした動きの工夫で腰痛を防止できます。
それでも解決できない場合は当店にお問合せくださいませ👍
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次回は20秒でケアする腰痛対策の実践編！
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