いつもスタジオルーツ宮古のブログをご覧いただきありがとうございます。
スタジオルーツ宮古では、
「合理的なカラダづくり」をテーマとした、
動きを整えることでカラダを改善していくサービスを提供しています。
＊カラダの構造を整える骨格調整
＊体内環境を整える内臓ケア
＊コントロールシステムを整える自律神経調整
今回のテーマは、
「ホルモン」の２回目です。
カラダのバランス調整機能として知られるホルモンですが、
基本的なメカニズムを知ることで、体調管理のヒントが
得られると思いますので、ぜひ最後までご視聴ください。
内容はこちらの動画
↓
ホルモンは原材料によって３タイプに分かれる
上記のように、ホルモンは主に
ステロイドホルモン
アミン・アミノ酸型ホルモン
ペプチドホルモン
の３種類に分けることができます。
見ての通り、ステロイドホルモンの原材料は脂質
アミン・アミノ酸型は言葉の通りアミノ酸
ペプチドホルモンも言葉の通りでペプチドになります。
見てみると、ペプチド由来が多いのがわかると思います。
ペプチドとアミノ酸の元はタンパク質です。
つまり、タンパク質とタンパク質を代謝する補酵素が不足すると
これらのホルモン分泌に問題が生じるということがわかります。
また、コレステロールは脂質です。
脂質由来のホルモンは主に、性ホルモンとストレスホルモンです。
良質な脂質が足りない場合、
ストレスに弱くなる
目覚めが悪くなる
女性であれば生理痛が重い、
不妊症、更年期症状などのリスクが高まります。
ホルモンバランスはこう崩れる
ホルモンバランスが崩れる原因はこちらです。
大体予想通りと言いますか、大体原因となると根本は一緒なんですね。
加齢は仕方ないですが（現代のアンチエイジングはこれすら解決できている部分は多々あり）
ストレス、不摂生に関しては日常の過ごし方ですので、
健康に気を使った生活に少しづつ変えていきましょう。
これは実行が難しいというよりも、
正しい知識に触れていないこと
が要因としては大きいと感じております。
なのでスタジオルーツでは、施術一辺倒ではなく
日常の過ごし方や栄養の知識に関する情報提供に力を入れています。
対策と改善方法は、以下の３つです。
①栄養の補給
②血流の改善
③阻害因子の除去
①はシンプルで、ホルモンの材料と、ホルモンを代謝させる
補酵素をしっかりと補給することが第一歩です。
どんなに工夫しても材料なくして家は建ちません。
②は血流の改善です。ホルモンの多くは血が運びます。
女性にホルモンバランスの乱れが多いのは、
女性ホルモンの変動性と慢性的な血液不足にあります。
血を作ることで、作った材料の運搬をスムーズにします。
③は、活性酸素の除去です。これはこちらの動画を参照ください。
ホルモンバランスの乱れに有効な栄養素
タンパク質＋鉄＋ビタミンC＝血液です。
卵や肉（特に牛がおすすめ）、レバー（週１でOK）を摂ります。
欠乏している場合は、通常より多めの栄養素を入れたほうが反応が良くなるので
ビタミンCに関してはサプリメントでいいでしょう。
脂質はホルモンの中でも影響の大きい
ストレスホルモンと性ホルモンの材料です。
積極的に摂ります。
抗酸化物質は上の動画を視聴頂ければわかりやすいと思います。
いかがだったでしょうか？
基本栄養を摂ることが大切ということがお分かりいただけたと思います。
さらには、この摂取した栄養を効率よく回すにはやはり運動が欠かせません。
スタジオルーツでは、
①骨格的な歪み
②内臓のコンディション
③自律神経の状態
以上の３つを整えることで
動けて、正しく機能する身体にすることを施術でサポートしております。
気になる症状、不調がある場合はLINEから気軽にご相談くださいませ^ ^
今回のオススメ動画
合わせて視聴するとより理解が深まります。
お時間がある時にぜひご視聴ください。
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