いつもスタジオルーツ宮古のブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は、首に不調を抱えている人に試して頂きたい内容となっております。
動画だとより分かりやすく説明しております。
いい身体はよく動く。
調子のいいカラダは、関節が１つ１つ、しっかりと動きます。
逆に調子の悪いカラダは、要所要所動きが悪く、血流が低下しています。
今回のテーマでもある「首」を例にしてみましょう。
首の骨は７つ。
上に行くほどよく動き、よく動く分問題が生じやすいというデメリットがあります。
なので、カイロプラクティックでは頸椎の矯正は第一頸椎、第二頸椎が主になります。
では、第一頸椎が過剰に動くのを予防するにはどうすればいいのか。
それは、それ以下の第３〜第７頸椎までがよく動くように動かすことです。
まずは体を動かす。
動画にも載っている、頭（目線）を固定して下を動かす動作を１分間やってみましょう。
自分のカラダのどこが動きにくいのか、どこが動きやすいのか探りながら動き、
苦手な部分を動かす意識を持ちます。
首は、元々
「センサーを搭載した頭部のスタビライザー」
としての役割を持っています。
つまり、頭が傾かないように微調整しているのが首です。
首が不調を起こす＝頭が不安定＝センサーから入る情報に問題が生じる＝緊張
このような時系列が生じますので、ぜひ動かす習慣を持ってみてください。
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「自分が言っても大丈夫かな…？」
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