クライマーの皆さん、
元気に楽しく登れていますか？
このブログでも話題にしたり、
検索ワードでも上位にあがっている
『手首の痛み』を抱えている方が
やはり多いようですねf^_^;)
痛みが長引いたり、
TFCC損傷かも、、、と
少し凹み気味の方もいると思います。
そんな時はどうしても痛みのある箇所、
『手首』にばかり目がいきがちですよね。
しかし！！
その痛みは本当に手首に原因なのかなぁ？ということです。
もちろん、
手首に痛みを感じた時や
痛みがひどくなってきている時や
痛みが長引いている時は
病院に行きレントゲンやMRIや医師の診断を受けてください！！！
もし、
診断でTFCC損傷や手首に問題がないとなれば、
じゃあ、この痛みは何？？？
どこから？？？
となりますよねf^_^;)
そこで
痛みの原因となる可能性のある場所を
知っておくと
セルフで痛みを解消するのにも役に立つし、
クライミングに理解の薄い施術家さんに治療してもらう時も頼みやすいですよね(^_－)－☆
その場所は！前腕です！
先日、『肘の痛みが出る前に！』でも書いた前腕です！
筋肉で言うと
尺側手根屈筋と言われる筋肉です。
(Real bodywork ToriggerPointsより画像参照)
ここをストレッチしたりしっかりセルフケアすると
痛みが出にくくなったり軽減してくることがありますので、ぜひお試しを(^_－)－☆
もちろん、肘の痛みにも効果ありますよ！
こんな記事書くとクライマーからの仕事減っちゃうかな（笑）
いや、逆に増えると期待しておこう！！！
よろしく～！
肩こり腰痛改善緩和
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