昨日は、神奈川県の大船まで出張ウォーキングセッションに行ってきました
企画して招待してくださったのは
鎌倉大船でダイエット専門デトックスマッサージをやっている
Beauty&Relaxation Salon Ａvenir さんです。
参加者の方々はＡvenirさんに通うくらいなので、
もちろん『美』に意識のある方、『美』を手に入れたい方たちでした。
そんな方々が、他者からのアプローチではなく、
自ら身体を動かして『美』を手に入れようとしてくださるということは素敵なことですね
さあ、そこで気になる講習内容は
正しく歩くためには正しく立てないと！！
ということで、まずは良い姿勢ができる手順を教えました。
ここで何故あえて【良い姿勢ができる】と言ったかというと
『正しい姿勢を作りましょう。これが正しい姿勢です。』と教えると
身体に力みや緊張が入り、ニュートラルではなく機能的ではなくなってしまうからです。
また、今現在の個々の身体の状態（柔軟性や筋力）によっては
正しい姿勢のアライメントをとれないし、保持することができないからです。
そこで、ＺＩＯＮでは赤ちゃんのころから立ち上がるまでの流れを説明して、
脊柱の自然湾曲が形成されていく順序に沿って良い姿勢の概要を説明しています。
それから、実際のウォーキング指導。
使うべき筋肉、あまり使いたくない筋肉。
そのために意識する着地や歩幅などのポイント。
などなどを説明して実践です。
このウォーキングこそが、良い姿勢を作り上げるためのトレーニングとなります。
立ち上がった赤ちゃんや幼児は、活発に動くようになり筋肉が更に発達して
自然湾曲がより形成されていくのです。
そう！あくまでも自然に！です。
決して良い姿勢を作りにいくのではなく、
良い姿勢ができるようにしていくのです。
ウォーキングは真剣に取り組むと
汗もかきますし、エネルギー消費もする、
そして、正しく行うと良い姿勢ができるためのトレーニングになります。
良い姿勢、正しいトレーニングとは、身体を機能的にしてくれます。
機能的に優れてくると無駄に筋肉を使う必要がなくなってくるので
身体に美しさが伴ってきます。
参加してくださった方たち、
反復して取り組み『美』、そして『健康』をも手に入れてくださいね。
BCL ＺＩＯＮ では
『健康』や『美』、そして、『パフォーマンスＵＰ』などのお手伝いをするため
ウォーキングやランニング、スタビライゼーションのセッションを行っております。