９日（日曜日）は夕方からウォーキングセッションを行いました
今回ご依頼を受けた２名はリピーターです。
前回指導した点をしっかりと意識できていたので、
今回はその点に関して指導することは少なかったです
ですので、意識するレベルを上げていただきました。
骨盤の角度と下っ腹の意識。
すると、２人そろって
『膀胱炎の時を思い出すぅ～』と、、、
残念ながら膀胱炎になったことのない私にはその感覚は、、、(;^_^A
しかし、２人にはドンピシャその感覚らしいのです
ま、観たところしっかりと出来ている感じが伝わってくるので良しとします！！
コースの中で文京区の伝通院を見て回ったり、水分補給と称しカフェでコーヒーを嗜んだり
楽しみながらウォーキングを行いました。
途中、競歩の様に早歩きを入れたからなのか、
ウォーキング後２人は1.5～2.0kgも体重が減っていました
ほとんどが水分でしょうが、それだけ余計な水分があったということですね！
食事や水分補給でまた少しは戻るでしょうが
この余分なものを出すという行為の繰り返しが
目標へと導きますのでがんばりましょうね(*^ー^)ノ